3.7 最重要的三句话

至此，我想你应该可以坦然地接受，自己的意志力是有限的，指望意志力作为持续一件事的动力，注定难以持久。事实上，越是依赖意志力去坚持减肥的方式，越是容易失败的方式。

那该怎么办呢？其实答案已经显而易见了，把上面这句话反过来讲就是——选择不依赖意志力的减肥方式，更容易成功。

绝大多数减肥方法的实践者都把持续减肥这件事交给了“坚持”。久而久之，坚持减肥不仅变成了一个“默认解”，还成了“唯一解”，甚至有人试图通过减肥来锻炼自己的意志力……

其实“坚持减肥”的关键就是，不做任何需要坚持的事情。

下面的三句话，也许是整本书最重要的内容，请一定要多读几遍。

1.“坚持减肥”和“让减肥持续”是两件事。

2.坚持本身不是为了减肥，坚持的目的是让减肥持续。

3.坚持只是持续减肥计划的一种极其原始的手段。

还记得前面我们提到的“减肥失败魔咒”吗？想要打破这个魔咒，真正需要解决的是“难以坚持”的问题。我们过往尝试了很多方法，都失败了。不妨换个角度，不再把目标放在“坚持减肥”上，而是尽可能想办法延长减肥所能持续的时间。

注意，我说的是延长“持续”的时间，而不是延长“坚持”的时间。坚持只是持续的一种方式，而且你也知道，这是一种充满了痛苦、难以长期持续的方式。我们将在下一章一起探索不需要坚持却依然能确保一件事长期持续的方法。