第22天

疾病：多种方法预防佝偻病

佝偻病是2岁以下宝宝最常见的营养性疾病，全称为维生素D缺乏性佝偻病。由于缺乏维生素D，宝宝吸收钙少，因此引起骨骼畸形。佝偻病虽然不直接危及生命，但它却对骨骼、神经、肌肉、造血、免疫等多个组织器官的功能有很大的影响，造成反复呼吸道感染和腹泻，生长发育受到严重影响。补充鱼肝油和钙是有效预防佝偻病的方法之一，除此之外还有哪些方法呢？

妈妈是预防佝偻病的起点。怀孕的准妈妈要经常进行户外活动，接受足量的光照；多吃含丰富的维生素D、钙和磷的食物，以及动物肝脏、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄、大豆、豆制品、苋菜、油菜、紫菜等。应从妊娠4个月时开始补充维生素D和钙剂。

宝宝出生后要合理喂养。提倡母乳喂养，及时添加辅食。因母乳中的维生素D有利于宝宝吸收，因此尽量采用母乳喂养。

加强户外活动。阳光中的紫外线可使人皮肤中的胆固醇转变为维生素D，它也是人类维生素D的主要来源。冬天也要让宝宝多晒太阳。不要在室内隔着玻璃接受阳光，这样紫外线是不能被利用的。

一吃就拉不是宝宝“直肠子”

母乳喂养的宝宝在哺乳时有这样一个现象：宝宝边吃边拉。这是由于母乳中有刺激肠蠕动的物质。这是一种生理现象，不会影响宝宝的正常生长发育。但是有时宝宝大便过稀、次数过多，则与哺乳妈妈的饮食有很大的关系，如：哺乳妈妈吃了辛辣的食物、凉拌菜、瓜果等。因此，母乳喂养期间，妈妈要适当忌口。