1.46　水与便秘有什么关系？

便秘症是排便次数减少，粪便质硬，排便困难，甚至有疼痛感和肛门出血等症状。

医治便秘除了调整饮食结构（多食粗纤维食品）外，多饮水也有利于缓解便秘。这是因为，当身体得不到足够的水分时，代谢将从体内获取必要的水分，而直肠就是一个主要的内部水源。这种情况一旦发生，便秘就随之而来，出现粪便含水量少，质地变硬，加上肠体收缩运动迟缓，使粪便移动速度变慢，导致难解。

有专家认为，便秘的主要原因是水分摄取不足所致。此时增加饮水量，不仅可避免肠道缺水，增加粪便的含水率，软化粪便，易于排出，而且吸足水分的粪便还会刺激大肠，恢复其蠕动功能，增加蠕动次数，利于排泄并减少宿便。