驾驶员的心理调适

驾驶员是一个特殊的群体，担负运输保障的重任，职业的行为特点具有较高的统一性和风险性。驾驶员的心理素质，关系到安全稳定大局，关系到运输保障能否发挥最大效能求。能否保持健康的心理，具备较强的自我心理疏导能力、心理承受能力、情绪管控能力，对于行车安全尤为关键。

驾驶员心理健康的维护，要依靠心理调适。从心理发展来说，心理是个体在与社会环境互动的过程中形成的。人们在这一过程中不断地进行着外部调控和自我心理调适，最终适应环境。驾驶员应重视自身的潜能，通过多种途径，了解心理现象和变化规律，加强自我觉察意识，掌握自我调适、自我平衡的方法，提高维护自身心理健康的能力。

培养理性的认知方式。在生活中，培养自己理性客观的思维方式。首先，要学会全面、客观地看待事物。这样才可以帮助我们变换角度看问题，尤其要培养自己关注事物积极因素的思维习惯，逐步建立和持久地保持乐观的生活态度。其次，还要学会接受现实。在现实条件的基础上学习积极的思维方式去适应环境，尽可能地去改变不良状况，还要树立在逆境中磨砺自己的意识，树立合理的目标，培养积极的人生态度。

实施有效的情绪调控。调控情绪的一般方法有三点：首先要学会表达自己的情绪；其次要学会引导反应过度的情绪；第三是对自己处理不了的情绪，要懂得寻求宣泄与疏导。

尝试积极的应对策略。当驾驶员面对生活中的压力和困难时，应采用积极的方式去应对，多采用解决问题寻求帮助、改变不合理观念等成熟的应对方式，尽量避免采用退避、自责、幻想、依赖等不成熟的方式去应对困难和挫折。

建立和谐的人际关系。和谐的人际关系，对于化解压力具有十分重要的作用。作为驾驶员，应培养健康的交往态度，增强人际交往的主动性，锻炼良好的人际沟通能力，在不断地交往实践中建立积极的人际关系。