“第三，找到精与粗的平衡点。我们经常会强调，每做一件事都要精益求精，做到最好。当然，如果时间和条件允许的话，这样做是必须的。但有些人在实际操作的时候，往往把精益求精引向吹毛求疵的歧途。比如说有些人有洁癖，一天洗手的次数会比正常人多出几倍。这就是吹毛求疵了，理论上讲，只有真空状态才可能没有细菌，所以在清洁卫生的时候达到合理的程度就可以了，不要形成一个心理负担，对有洁癖的人来说，每天都无法达到他理想中的卫生程度，这对他的心理是有影响的。其实我们想想，我们过去了这么长的时间，身边的大多数人他们的清洁卫生程度没有达到洁癖者的标准，他们的身体健康也还保持得不错。当然，确实有人非常不讲卫生的，这样引发肠胃或者皮肤疾病的也大有人在。所以在精细和粗放之间要找到平衡点，这样才是健康的心理状态”。
“第四，找到急与缓的平衡点。有些人是急性子，干起事来风风火火。这样有利于推动工作，但是有一些工作，牵涉面比较广，制约因素也比较多，如果遇到了这些难题，作为领导者要求下属或者要求自己还要不顾实际情况，一位要求赶进度，这样会把事情办砸的。而有些人，习惯了慢节奏，比平均速度要慢出很多，那么受到上级的批评就在所难免了。”
“第五，找到知与行的平衡点。俗话说，低头拉车，抬头看路。看路是为了了解前行的方向，属于知的范畴，低头拉车是出力去完成任务，属于行的范畴。两者必须统一起来，才能收到好的效果。总得看来，现在很多人想法很多，但行动很少。看准了一件事情，有了初步的想法就大胆去实践，在实践过程当中再丰富完善相关的方式方法。有些人知道晚睡熬夜的危害很大，但不肯改变这个坏习惯，久而久之就会出问题。
心理问题出现的症结往往是产生了心理冲突，但没有及时解决这些冲突，最后就演变成各种各样的问题。现代人承受了很多压力，学生会因为成绩排名，遭受到家长、老师和同学的压力，作为家长要调低期望值，儿女在适度的压力下认真学习就可以了，不能从家长的角度，急功近利要求儿女能事事都拿第一。这就是没有把握急与缓的平衡点。
职场中人会承受就业的压力，上级布置任务过多过急的压力，配偶希望男人不断升迁的压力，以前在同一起跑线的同事晋升了，自己很多年原地踏步的压力等等。这些时候真的要有比上不足比下有余的心态，才能不心理失衡出现问题。
对已经出现小问题的人来说，比如失眠，比如轻度的忧郁症等等，要科学处置，不要讳疾忌医，拖成大问题。
个人认为，充实感是战胜心理疾病的一个有力武器。我们认真地做事，然后有足够的定力去面对各方面的压力，例如我个人每天给自己一个小目标，就是每天写一千字的文章。由于有了这个目标，我更加注意观察生活，学习更有针对性了，我每天都过得很充实，我只和自己比，至于别人升官了，赚大钱了，我也不会眼红，不会背上攀比的包袱，这样我就能过得很自在。
最后我以这句话结束我的汇报发言，那就是叹息不如奋起，因为同样花时间。谢谢大家”！