第一节
目标课
为每天设定行动主题

潜意识如果没有进入意识，它就会引导你的人生，而你还称其为命运。

——卡尔·荣格（Carl Jung）

首先我想讲述多年前的一个上午，当时我对下面要介绍的建议还一无所知。

那天我一起床就心情不好。我刚被要求参加一个我不感兴趣的新项目，那是我开始这项任务的第一周。为了说服我参与，老板说我可以和项目组的另一位资深同事卢卡斯形成良好互补。卢卡斯是个吹毛求疵干实事的人，而我会提供所谓的人性面。卢卡斯会给出大量分析和想法，与此同时，我可以帮助客户制订出能让他们的同事团结协作的计划。虽然我理解老板为什么认为我们会配合默契，但还是无法打消两个人可能因工作风格迥异而不合的顾虑。

就在那天上午，我们团队准备与一些新客户开第一次重要会议，而我起床后基本都没什么时间做准备。在去会场的路上，我的脑中一团糨糊，各种厌烦和疲倦的感觉挥之不去。到了会场之后我发现，那是一个在现代办公楼里随处可见的黑咕隆咚、狭窄逼仄、层高很低的视频会议室。大家坐成一排，好像在参加司法听证会，一张张空洞的脸浮现在我们面前的屏幕上。我的心又是一沉。

正当我想着必须再喝一杯咖啡时，卢卡斯干劲十足地讲起了我们面前像砖头一样厚的文件，他开门见山，明显对自己要说的胸有成竹。我拼尽全力跟上节奏，发表些建设性意见，但我感觉漫长的讨论就像是往山上推石头——其间各种小误会，大家互相抢话，气氛沉重，满是不可言说的恼怒和顾虑。到最后，我感觉我也起不到什么正面作用了。我此前的担心应验了，会议让我一整天都愁云密布。

一段时间后，我有天心情还不错，觉得必须要跟卢卡斯谈谈，因为我一直对那次客户会见出师不利耿耿于怀。在我讲起对会议的观感时，卢卡斯满脸疑惑。他并不认为那个会场特别让人不舒服，也记不起我提到的烦躁和尴尬场景。他对新项目踌躇满志，很高兴我们大家有时间谈谈，一心只想着推进项目。他知道自己想通过会议获得什么，而且也达成所愿。

当然，我俩的性格确实不同，这可以解释双方看法的差异。但也只能解释一部分，应该还有别的缘由，因为我们真的好像参加了两个完全不同的会议。卢卡斯透过积极乐观的视角看不到我之所见，而很快我也意识到我没有关注到他所述的那一面。他指出了我们完成的所有事项，让人信服；他让我想起了那些反复不定的时刻，还有我基本没记住的微笑。不是说我们两个人都完全错了，我们交流观点时也并没有彻底冒犯对方。（“你为什么这么盲目？我们是待在一个房间里吗？唉，别做梦了。”）

然而，我们确实对同样的几个小时的体验如此迥异。这怎么可能？让我特别好奇的是，为什么他那么享受那次会议而我却没有？我后来发现答案在于我们对待那天的态度不同。卢卡斯认真思考了他想要看到什么，想要达成什么，想要有什么感受，而我却只是被动接受那天上午的一切。虽然我在尽力保持职业风范，但那天确实是在不知不觉中度过的。

由于方向不明，我错过了影响那天上午表现的三大机会，但现在总算认识到了。第一，我们设定的优先事项和假设能以惊人的程度决定感知；第二，设定恰当的目标不仅能可靠地提升表现，还能让我们感觉良好；第三，脑海里的想象能塑造我们在现实世界里的体验。在接下来的三章里，我想告诉你如何逐条利用好行为科学的重大成果，助你收获远比我和卢卡斯度过的那天更为美好的时光。