推荐序　我们与幸福的距离并不遥远

彭凯平 清华大学社会科学学院院长，中国积极心理学发起人

1

如果在2022年3月初的某一天，你在搜索引擎中输入“幸福课”，那么你得到的相关信息的数量会高达930万条。输入“沙哈尔幸福课”时，这个数字是132万。而当你输入“本-沙哈尔”时，你会得到惊人的270万条信息！这好像意味着，在中国作为“网红”的沙哈尔比作为学者的沙哈尔有更高的人气！

在哈佛大学，有超过23%的学生向学校教学委员会反映：沙哈尔的“积极心理学”和“领袖心理学”两门课程“改变了他们的一生”，“其奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子”。沙哈尔也因此在身为讲师时便获得了哈佛大学“最受欢迎的导师”的荣誉称号。同时，他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询师和培训师。他的课程无论在校内还是校外，无论在美国、欧洲还是中国，都因其鲜明的实用性和可操作性，被众多听课者誉为“摸得着的幸福”。在美国，美国全国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体对他进行了专访和报道。在中国，《光明日报》、人民网等主流媒体也都报道过他本人与他的课程，更不用说更加大众化的互联网传播平台上和各种应用程序上他的课程的海量的下载、收听与观看链接。很多人因为听了沙哈尔的课开始进入积极心理学领域，更多的人因为听了他的课而找到了人生真实的幸福。

在积极心理学界，沙哈尔博士并不是第一个讲积极心理学课程的人，但是如果要选出一位把专业的积极心理学课程变得通俗易懂、趣味十足，并且把积极心理学推向全球，引发了中国的“幸福课”浪潮，对积极心态与幸福文化现象做出贡献最大的人，那么人选里肯定有沙哈尔博士。正如沙哈尔博士自己所说的那样，“积极心理学向学生们阐释人生真实的价值时，它说的并不是金钱或是某方面的成功与名望，而是‘终极财富’，也就是所有目标的终点站——幸福”。

20世纪90年代末，以马丁·塞利格曼和克里斯托弗·彼德森等为代表的一批心理学家开创了积极心理学这个崭新的心理学领域。积极心理学一改传统心理学一百多年来对自身与社会阴暗面过度关注的心理习惯与行为反应习惯，转而关注人类正常的情绪、认知与行为的积极价值，关注人类的积极天性、品格优势与美德，关注来自情绪、投入、成就、意义、人际关系等积极态度的真实的幸福感与生命的丰盛感，并提供科学实证。积极心理学试图以别有洞天的视角把人类从痛苦、恐惧、焦虑、抑郁的心理偏好中解放出来，从而使人能够将自身的勇气、智慧、宽容、正义、同理心、坚毅等融入自身的生活与成长。积极心理学并不主张人们放下对抗消极的各种武器，它更在意用积极的力量战胜消极，从而使人拥有更丰盛的人生。就像在迷雾中亮起了一盏明灯，从那之后，有越来越多的心理学研究者与心理学爱好者加入积极心理学的大家庭，并且涌现出了大量杰出的学者、专家与普及人士。泰勒·本-沙哈尔作为其中的一名佼佼者在这三方面都取得了不俗的成就！他曾经是哈佛大学一位很有才华的青年学者与讲师，还是很多人、很多机构的“幸福导师”。然后，不经意间，他也成为一位先锋的积极心理学传播大使，让积极心理学所崇尚的幸福科学无限接近我们日常的生活点滴。他凭借着在幸福科学之路上“十年磨一剑”的执着与投入，为积极心理学的繁荣做出了突出的贡献，也让更多的人发现，其实幸福并不在遥远的山那边，幸福与我们的距离很近，它就在我们的身边，在我们的身体里，自然而然。

因此，“幸福课”的流行不仅是沙哈尔个人的成功，也是他秉持着“幸福的力量可以让世界变得更好”的信念而做出的不懈努力的回报，更彰显出积极心理学在引导新时代的人类如何面对更加复杂与多元的生活情景时所做出的伟大贡献，以及其自身的巨大价值，它帮助人们走出茫然，做出更积极的选择！积极心理学所阐释的幸福，不像宗教学家、哲学家，或者文学家、政客、诗人、灵修人士与浪漫主义者眼中的幸福那样，更多地停留在层出不穷的想象与五彩斑斓的描绘上。基于理性、经验、实证、文化与进步的价值观念，积极心理学为人类的幸福提供了一条严谨务实又充满人文关怀的科学认知之路。它揭示出一个人通过健康、快乐、积极的态度与行为，通过个体优势的发挥，通过成长与追寻幸福，可以让自身的生命历程更加充满激情、充满成就与意义。

一个平凡人通常不能决定历史，但历史却可以因为某些人而产生新的改变。在积极心理学及幸福科学的大众传播之路上，沙哈尔无疑是第一批改变历史的学者之一。正如他一直以来所做的那样，无论讲授课程、提供咨询还是著书立说，他都在用积极心理学的力量影响别人，帮助别人。目前，沙哈尔把主要精力放在以色列跨学科中心上，运用积极心理学来培养中小学的老师。当记者们问他为何离开哈佛大学，放弃教世界上最聪明的那些人，而回到家乡时，他说：“一切为了内心更为充实的幸福！”

回到家乡的沙哈尔可以和家人有更多时间相处，并能帮助到更多需要积极心理学启蒙的年轻人。特别是当他的孩子出生后，和所有父亲一样，沙哈尔经历了初为人父的许多挑战，他也第一次知道自己要从孩子身上学习这么多事情。他说：“做父亲是我人生中最困难的一项挑战，这工作比为《财富》杂志500强企业当顾问或在哈佛大学当教授都要困难。很可惜，没有一所学校教我们怎么当父母，我们可以到学校学管理、法律，学怎么当老师……却没有任何机构教我们如何为人父母。其实，在积极心理学和发展心理学领域中，有很多研究成果可以帮助我们成为更好的父母和老师。父母应该知道这些资源，获得这些工具。这是我新的使命……”

2

在中国，有一首大家耳熟能详的歌，歌中有这么一句歌词：“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。”人生没有随随便便的成功，所有的成就都需要经过生活的沉淀。

沙哈尔出生于以色列，少年时便聪慧异常。虽然他自认为是一个害羞、内向的人，但这一点并没有影响他成为一个完美主义者、学霸与坚定的壁球爱好者。他5点钟就要爬起来训练，一度成为以色列锦标赛最年轻的参赛选手。他曾经多次闯入世锦赛决赛，但又一次次输掉。他曾为此一蹶不振了好几个月。到21岁前，他一直很努力，并成为一位世界冠军的陪练。世界冠军做什么，沙哈尔就做什么，他尽量保持跟世界冠军一样的训练强度。直到有一天医生告诉他，继续训练的话，他的背部可能会有危险，他才放弃了成为一个职业壁球手的梦想。

之后，他到哈佛大学深造，又成为一位妥妥的学霸。他顺利地完成了心理学硕士的学业，又攻读了组织行为学博士学位。但沙哈尔还是很不开心。因为一个完美主义者始终认为“要么什么都不做，要么就做到最好”。沙哈尔虽然在学业上相当成功，但他并不认为自己做到了最好。所以，一颗年轻而躁动的心促使他开始寻找既快乐又能帮助自己成功的秘诀，于是他与积极心理学就这样不期而遇了。

虽然积极心理学正式诞生于1998年，但至少在21世纪初的那几年，人们对心理学的理解还很大程度上停留在如何消除心理病痛与应对负面的心理问题的阶段。积极心理学还没有今天这么多的理论与证据，也没有多少拥趸，似乎和很多学科一样，积极心理学也将经历一个漫长的孕育期才能茁壮地成长起来。然而，沙哈尔和他的“幸福课”的横空出世在某种程度上加速了这个过程。

经历过职业运动员非同寻常的训练与残酷的竞技考验，沙哈尔在思考成功与快乐的秘诀这件事上比很多人具备更多切实的感悟。他把自己的人生经历与积极心理学相结合，结果产生了出乎意料的感染力与说服力。他在哈佛大学的课程严谨而不失风趣、研究扎实又紧密结合生活实际，传递科学信息又穿插人生感悟，这让听课者很容易产生代入感并沉浸其中。

“我曾经不快乐了30年。”这是沙哈尔一下子就能抓住听课者的心的诀窍：一个不快乐了30年的人是如何做到站在世界最知名学府的讲台上就“成为一个幸福的人”侃侃而谈的？更为关键的是，似乎我们每个人在人生的至暗时刻都曾经怀疑过：“我真的能幸福吗？”

是的，沙哈尔的确曾经很不快乐。这并不是因为他不够出色和优秀，而是他没有找到成功、优秀与真实的幸福之间的那座桥。他说：“最初，引起我对积极心理学兴趣的是我的经历。我开始意识到，内在的东西比外在的东西对一个人的幸福感更重要。通过研究这门学科，我受益匪浅。我想把我所学的东西和别人一起分享，我想帮助更多曾经和我一样深陷幸福陷阱中的人。于是，我决定做一名积极心理学的教师。”

一位曾患严重焦虑和情绪紊乱的哈佛毕业生说：“大多数哈佛学生还没有意识到，即使那些表面看起来很积极、很棒的学生，也很有可能正在被心理疾病折磨着，即使你是他最要好的朋友，你也未必能意识到他有心理问题。”“在内心深处，我经常觉得自己会窒息或者死去。”这名学生在向沙哈尔求助时这样描述。她会时常不明缘由地哭泣，总要把自己关起来才能入睡。她看过很多次心理医生，试过6种药物，休学两个多月来应对自己的心理问题，但却一点儿用都没有。

用这个学生自嘲的话来说，像她这样“成绩优异的哈佛精神病患者”不在少数。沙哈尔2004年第二次开讲“幸福课”正值哈佛大学一项持续了6个月之久的调查报告成文之时。调查发现，学生们正面临普遍的心理健康危机。有80%的哈佛大学学生，至少曾有一次感到非常沮丧、消沉，47%的学生，至少曾有一次因为太沮丧而无法正常做事，10%的学生称他们曾经考虑过自杀……

不只在校园里，在更大的范围内，情况也并不乐观。据当年的统计，在美国，抑郁症的患病率，比20世纪60年代高出10倍，抑郁症的发病年龄，也从20世纪60年代的29.5岁下降到21世纪初的14.5岁。而这段时间，正是美国战后经济发展与文化发展的“黄金时代”，富足与自由并没有让美国的年轻人感到更快乐。在20世纪后半叶，英国人的平均收入提高了3倍，可是在2005年，只有36%的英国人觉得自己挺幸福，这个数字与1957年的52%相比，下降了近20个百分点。一边是日益增长的焦虑与无助，一边是积极心理学的兴起，在这个时候，沙哈尔义无反顾地选择投身积极心理学。从那时起，沙哈尔就坚定地认为：幸福感是衡量人生价值的唯一标准，是所有目标中的终极目标。金钱、权力与药物并不能合成治愈不幸的药丸，能治愈我们心灵创伤的良方是寻找到根植于我们内心的积极天性、品格优势和战胜困难的勇气与力量。

我们生活的这个世界并不完美，不仅不完美，还处处充满挑战。2021年10月8日，美国华盛顿大学和澳大利亚昆士兰大学的研究人员在《柳叶刀》期刊上发表了题为《新冠肺炎病毒大流行下，2020年全球204个国家和地区抑郁症和焦虑症患病率与心理负担研究》的论文。这项研究首次评估了新型冠状病毒肺炎在全球对重度抑郁症和焦虑症的影响，并量化了2020年204个国家和地区按年龄、性别和地域划分的疾病患病率和心理负担。

研究显示，2020年全球范围内患重度抑郁症和焦虑症的人分别增加了28%和26%，生活在受新型冠状病毒肺炎严重影响的国家的人的患病率大幅上升，其中女性和年轻人受到的影响最大。

众所周知，这几年来，人类遭受了新冠病毒肆无忌惮地攻击，人类社会面临着自第二次世界大战以来最大的危机。而诸多国际问题与矛盾冲突也由于病毒的肆虐而被无限地放大。人类文明经受着多方面严峻的考验。在我为沙哈尔的系列丛书写这篇序言的时候，俄罗斯与乌克兰之间又爆发了冲突。

当看到上面的数字与事件时，我想很多人会对人类的命运产生悲观的情绪。但是我想说的是，人类虽然从来都避免不了那些愁云惨淡的经历，但正如太阳黑子再多也不会改变太阳的炽热与光明一样，人类文明从未停止前进的步伐。从更长期、更广阔的角度来观察人类社会的发展，我们会欣喜地发现：其实，真正决定人类文明不断发展的终极力量是善意与合作、同理心与爱。

积极心理学的开创者马丁·塞利格曼教授说：“信息鼓噪、潮点时朽的社会里，我们总是很难寻觅到真正的快乐，‘幸福课’应该是每个人的必修。”追随着积极心理学开创者们的脚步，年富力强、才华横溢的沙哈尔用自身的经历证明，即便在人生最不如意的时候，如果我们能够发现内在的积极力量，并把这种力量恰当地应用到我们的生活中去，我们就能够走出阴霾，冲破人生的冰河。沙哈尔也想通过“幸福课”告诉人们，积极不仅仅是一种态度或者一种感受，更是能够被科学证实的人类先天优势。每个人都拥有幸福的基因，本自具足。人们学习“幸福课”的目的也不是要学会如何变幸福，而是要寻找本来就在自己身体内的幸福种子。因此，沙哈尔的“幸福课”更像是一把火炬，它的真正价值是照亮人的生命，帮助一个人从内到外，从理论到实践，改变自己，找到生活的积极动力。为此，沙哈尔长年坚持不懈，一直致力于为人类幸福的研究与教育做出贡献。而我即将向您推荐的6本书，正是他这么多年来智慧与行动的结晶。在此，我也代表所有热爱积极心理学的人，特别感谢泰勒·本-沙哈尔先生与中信出版社慷慨地把这些智慧结集出版，带给广大的中国读者。我相信，这一套丛书将掀起中国新一轮的幸福热潮，也必将使积极心理学更加深入人心。

3

我是一个幸运的人，当然更是一个幸福的人。由于工作的缘故，对于很多优秀作者的作品，我都有机会成为最早的阅读者之一。由中信出版社策划出版的这套泰勒·本-沙哈尔积极心理学丛书包括《幸福的方法》《幸福超越完美》《幸福的方法2》《选择幸福》《幸福手册》《幸福的要素》。

《幸福的方法》是沙哈尔博士所写的超级畅销书，也是他的成名作。该书的英文版于2007年首次面世，旋即成为全球畅销书，至今已经被翻译成16种语言。中信出版社2013年将此书引入中国，引发了中国的“幸福课”热潮。在这本书里，沙哈尔以充满智慧的语言，将幸福的秘密展现在人们面前。在书中，沙哈尔用四种人生模型的对照来揭示幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，找到自己的使命并为之奋斗。沙哈尔还在书中给所有追寻幸福的人以信心，强调幸福是可以通过学习与练习获得的内在力量。

《幸福超越完美》英文版成书于2009年。沙哈尔在讲课的过程中发现，绝大多数人追求的生活不仅要是幸福的，而且要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。当然，这也曾经是他自己的误区。沙哈尔特别针对这个看似冠冕堂皇，实则害人不浅的“完美主义”撰写了《幸福超越完美》一书。在书中，沙哈尔提出了一套切实可行的方法来应对完美主义。他用积极心理学的重要原则，区分两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“最优主义”，这两者在每个人身上同时存在。这种区分能有效地帮助我们清楚准确地理解什么是成功和自我实现，什么是人生的圆满和真实的幸福。

《幸福的方法2》是《幸福的方法》的姊妹篇，是沙哈尔沉淀多年后的另一部著作。原作于2018年出版。2020年，中信出版社将其引入国内。在这本书里，沙哈尔把他和他的理发师阿维两年间进行的颇具启发性的交谈浓缩为40个简短的章节，题材新颖，写作手法独特。书中每一章都在提醒我们，幸福往往近在咫尺：幸福可能是你发现了“平常事”的价值，幸福也有可能出现在生活带给你的苦难里。在书中，沙哈尔还阐述了获得幸福感的数十个小秘诀。这些看似平常的小秘诀，如果能够持之以恒地加以练习，就能让每一个人获得持久的幸福，建立起与自己、爱人、孩子、友邻、陌生人之间的积极关系。这本书提醒人们寻找那些早就存在但一直被忽视的身边的真理与真情。

《选择幸福》于2014年出版，是沙哈尔为处于金融危机中的人写的一本幸福书。在书中，沙哈尔满怀关切，用最大的同理心告诉人们：尽管生活不易，但我们依然可以做出更好的选择。沙哈尔认为，人能够在生活的各个方面更积极地创造一种自己想要的生活。静下心来，从容地发现之前曾被自己忽略的可能性，就像为一个充满机会的世界打开了一扇大门。在《选择幸福》中，沙哈尔介绍了3种类型的选择：日常的微小选择、特定事件中的选择与生命中的重大选择。通过对这3种选择的分析，沙哈尔为读者展开了一幅关于选择的无比瑰丽的生命画卷。全书围绕“并不是要知道什么是正确的选择，而是要关注如何做到正确的选择”展开，帮助人们成为有觉知力的人，鼓励人们在做出最佳选择后采取积极行动。

《幸福手册》的中文版于2022年出版。沙哈尔教授的许多读者，包括他的学生常常会要求他将在课程与作品中提到的各种练习完整地呈现出来，他本人也发现，那些对生命最有影响力的课程都在鼓励人们将所学的理论应用在生活中。于是，沙哈尔教授创作了这本《幸福手册》。这是一本帮你获得每日点滴喜悦和人生持久满足的幸福手册，通过阅读这本书，你将获得真正有生命力的幸福方法，也就是能在你的生活中发挥更丰富的作用，帮助你更好地理解世界、与世界相处的方法。

《幸福的要素》是沙哈尔最新的作品。全书由沙哈尔面对全球暴发的新冠肺炎疫情所进行的6场讲座的内容扩充而成。为了缓解人们由于疫情所产生的心理困境，沙哈尔以“艰难中如何保持幸福力”为题做了6场讲座，谈到了如何在生活的艰难时刻依然能找到幸福和目标。全书紧紧围绕“在面对生活的挑战和未来的不确定性时，幸福依然有方法”展开论述。在这本书中，沙哈尔提供了一个被他称为SPIRE幸福模型的方法。“SPIRE”是5个英文单词的首字母缩写，代表精神（Spiritual）、身体（Physical）、心智（Intellectual）、关系（Relational）和情绪（Emotional）。通过检视这5个方面，沙哈尔帮助我们在面对生活中的起伏时，依然能更幸福一点儿。

由于篇幅关系，我无法将每一本书的精彩都展现给大家，但作为丛书的推荐者之一，我特别希望读者们能够抽出时间来将这6本书全部通读一遍。如果说早期出版的《幸福的方法》奠定了沙哈尔在积极心理学与幸福科学大众科普领域的巨大影响力的基础，那么之后的几本书则层层递进，反映了沙哈尔近20年在幸福科学与积极心理学探索之路上的心路历程与演进过程。阅读这套丛书不仅有助于我们更加深入地了解沙哈尔的智慧，也有助于我们通过沙哈尔走过的路进一步审视自己的人生。

4

毋庸置疑，过去的20多年，人类正在快速进入一个关于幸福的新的启蒙时代。传统而粗放的个体感受型幸福观正在向由新时代的科学、进步、人文、理性所影响的共同体认知幸福观转变。而这20多年，也是积极心理学从心理学大家庭中脱颖而出的20多年。这种关于幸福的变革悄然发生，但其影响将极为深远。它把世界看待心理学的视角从人类的犹豫、彷徨、迷惘、撕裂与习得性无助拉向成就、意义、投入、良好的人际交往与积极的情绪袒露上来：既然无助与消极是可以习得的，那么幸福与丰盛一定也是可以习得的，并且，一定有一种更加持久、更加丰盛也更为科学的幸福可以让人们感受到一种幸福感的升华。这是积极心理学为人类长久地拥有一个澎湃的福流所做出的巨大贡献。

作为一个身处于当代社会的积极心理学家，我相信沙哈尔博士与我有着同样的情怀，就是不仅要把自己对幸福的科学观察与观点表达出来，而且要追求更深远的意义。这个意义就是让自己成为推动人们更加全面与深刻地理解新时代幸福观的一分子，并且为人们更有意愿与能力获得幸福出一份力。

就在2021年5月1日“国际劳动节”这天，我与沙哈尔博士受光明日报国际交流合作与传播中心秘书长肖连兵先生的邀请，以“共同命运就是为了共同幸福：人类社会的进步与发展是为了共同命运的善意与互动”为题进行了一场跨洋对话。这场对话的记录在《光明日报》当天的专刊上发表。通过对话，我们有机会在思考人类的历史与东西方文化心理的异同之余，寻找来自人类思想长河中的那种具有普世精神的幸福情怀。而我认为，沙哈尔博士的幸福课与幸福书之所以能够获得持久的成功，是因为它们除了满足了这个时代对幸福科学的需求，也满足了人们追寻幸福的新的文化心理。

在对话中，我们分析了《幸福的方法》为什么成为全球畅销书，也讨论了如何向公众更好地传播积极心理学最重要的学术领域——幸福科学。当然，面对21世纪以来最重大的公共卫生突发事件，我们也从幸福学说的视角分别谈论了新冠肺炎疫情给人类社会带来的诸多影响与重构人类精神家园的解决方案。在谈到个人的幸福与集体、社会、国家的不可分割性上，我们都同意个体与集体、个体与国家命运相连的主张。我们都认为，人类有别于动物的最显著的能力包括审美、创造力与同理心。所谓幸福，不仅仅是个体心理的一种感受，更是人对这个世界的美好与善意的渴望与拥抱。这让我们不沉迷于片刻的欢娱，摆脱了浮躁的低级趣味，放弃了那些不切实际的幻想，踏踏实实地做好自己的工作与学习，做好自己的事情，肩负起对个人、家庭与社会的责任，并且以开放谦虚的心态面对世界的纷繁复杂。拥有了幸福的能力，我们也就拥有了让自己与他人快乐的能力，更有了对抗痛苦与灾难的勇气，以及在悲欣交集中不断寻求突破的力量。这不再是简单的愉悦可以概括的，它更加具有意义感、价值感与仪式感，更加彰显出人与人、人与万物一体相融的人格光辉与文化心理魅力。这是人类的积极天性，是几百万年来人类这个物种不断进化的伟大成就。在疫情的危难时分，互相关爱是光辉人性的体现，也是人之为人的写照，彰显了人类共情的天性。

在对话中，我们还畅想了幸福与构建人类命运共同体之间的关系以及激动人心的未来。我们认为，无论从哪一个方面来说，人类都是一个命运共同体。人生的3个层面就像生命的3层阶梯：第一层是生存，第二层是生活，第三层是生命。我们提到的审美、创造力与同理心所指向的恰恰就是生存、生活与生命3个不同层面的人生需求。而生存、生活与生命的融合便是我们大家口中的“命运”。命运不是玄虚的想象，不是空泛的鸡汤，更不是虚无的幻觉。命运是真实的人生，是真正的人性，是真切的体验。如果一个人以快乐幸福为人生基调，那么他一定会是一个“不可救药的乐观主义者”，他的整个人生如果用一条曲线来表示，也会是一条微笑曲线。他有面对人生悲欣交集时所展现出的乐观、豁达与超然的强烈感受，而这也正是全人类共同憧憬的一种澎湃的心理状态，它指向我们所有人对永恒幸福的追求与幸福永恒的渴望，这也是人类这个物种共同的命运取向。

所以，什么是共同命运？就是我们要为了共同的幸福与其他人合作、交往、交流。大规模的文化交流、技术交流、货物交流、财富交流都是人类社会发展很重要的密码。这些密码背后的核心就是人类关于幸福的崇高体验。

在谈到后疫情时代的特征时，我们认为，后疫情时代将进一步表现出两个特征：第一，我们的社会将从物化社会更加迅速地走向感性社会；第二，人们对人格的定位与期待，也会更加迅速地从物理化的人、社会化的人，走向心灵化的人。这并不是愿望，而是真切发生的事实。对于在后疫情时代人们如何建立幸福观，我和沙哈尔博士的观点出奇地一致。那就是要通过在群体社会中的不懈的个体奋斗与激励建立与自己的和解，通过善意与合作建立与他人的和谐，通过参与与信任建立与世界的响应。要追求生命中“澎湃的福流”。

长期以来，沙哈尔博士和我都是国际积极心理学联合会的理事，他也是我“澎湃的福流”理论的坚定支持者之一。他能够深刻地理解我提出的“幸福是一种比快乐更快乐的心理感觉，而福流则是一种比幸福更幸福的心灵感受”这一观点。我们都认为，如果说幸福是一种有意义的快乐，那么福流就是一种产生灵魂感悟和与时代命运共鸣的极乐。处于福流中的人，审美、创造力与同理心会达到巅峰，不仅拥有在幸福感里拥有的一切意义，还有一种更为空灵与宏大的宇宙时空觉醒，有一种穿越时空的历史觉悟，有一种个人命运与时代命运相连接的激情燃烧。在后疫情时代，如果一个人将追求“澎湃的福流”作为生命追求中的一项重要内容，那么他也将有更多机会沉浸其中，体验由投入、感动、融合、分享、合作所带来的理解、宽容、成就与意义。

今天，人类社会已经进入了一个新的时代。无边界时代、全球化时代、后工业时代、数字时代、智能化与信息化时代等是人们为这个时代贴上的不同标签。但是无论是何种标签，从广义上来说，这个时代释放出的一个强烈信号对所有人都显而易见——人类幸福意识与生存意义的崛起。幸福不再仅仅是停留在人们意念中的感受，它的身上多了与时代、国家及民众生活紧密相关的多元化的现实考量。

人类社会真的变得越来越幸福了，人类社会也已经意识到了幸福对于社会发展与民生进步的积极作用。

人类正迎来关于幸福的最好时光。

在这篇序言的最后，我还想代表中国的积极心理学同行、积极心理学爱好者及这套丛书未来的读者再次向泰勒·本-沙哈尔博士致敬。他二十年如一日，以“一以贯之”的严谨、执着不懈的耕耘、行动，为积极心理学与幸福科学走进千家万户做出了巨大的贡献。如果说《幸福的方法》是“幸福课”的引爆点，那么我希望这套书会成为后疫情时代“幸福学”的引爆点。

我们期待这套丛书能帮助更多的人，让他们拥有属于自己的与所爱之人的终极幸福，让每个人都知道，幸福与我们最丰盛的生命之间没有任何的距离！