这是一个沉重的话题，或许每个人都会觉得自己有点抑郁，但是当你真正的踏入抑郁的那个门槛你就会发现自己的世界永远也引不来光明，是极度悲伤极度恐慌的。
据不确定统计，全国有3000万抑郁确诊者，此症状可先天遗传和后天塑造，具体的致病机制尚不确定，但肯定是和自己的心境有关，有些人就是非常的积极乐观，有些人却是极度的悲观。
京尔曾确诊过轻度抑郁症，也吃过氟西汀，最后也不知道是吃药变好的还是自我调节变好的，只是时而出现时而消失，京尔是非常可悲的，持续两个月，心境低落，夜里抱头痛哭，极度恐慌，对生活没有希望，嗜睡等等一些像废人的表现或者说就是废人一样，想过自杀，但是每次快要崩溃的时候就看到房间里那那张老旧照片，很不协调的平躺在相册里，脑海中不断地发出一种意志，死亡是最没用的行为。
也可能是轻度的抑郁，才不会酿成大错，毕竟京尔家庭没有家族史，后来进行自我调节，所谓的自我调节就是疯狂的跑步，疯狂的狂笑，开始接触不一样的圈子，让自己的生活有点喧嚣，有点所谓的精彩，而他的心智尚未被侵蚀，所以从小屋里走出来，不再自我封闭，慢慢的低落的心境向好的方向发展，虽然没有值得开心的事情，但是也没有值得伤心的事情，或者说有伤心的事情立马就压进去，就像是烟瘾和毒瘾一样，克制着，晚上会做梦痛苦万分，但是白天却笑的像个傻子一样，当朋友看到那些精神类药物时，很诧异，但是他们也没有因此远离京尔，也没有安慰京尔，因为这些安慰是无用的。
对于京尔来说，能是轻度转化为时有时无还是取决于身边的环境，至于药物治疗和心理疏导只是起到辅助的作用，京尔喜欢买彩票，不是因为有个头彩的梦想，而是他享受买彩票的过程给自己带来的快感，算是生活有一件需要经常去做的事情，每当情绪来临时，就会想自己还有一张彩票，就能抵消一部分侵蚀，当然这不是倡导大家去买彩票，而是借这个例子去阐述当你的生活中经常有值得做的事情就不会有过多的低落情绪。
还有一点就是京尔从事的行业，做心理设备的行业，接触的人群也是一些有很高境界的心理老师，耳濡目染的感化着京尔，慢慢就会想明白糟糕生活只不过是自我的打击，当自我否定时，往下看看那些相对于自己来说不太好的人，看看他们灿烂的笑着享受着生活，自己不应该这样。当自己骄傲时抬头看看那些优秀之人，还在为了自己的梦想拼搏，可别心情低落的时候去抬头看那些笑的灿烂的人，骄傲时低头看那些悲伤的人。
对于抑郁症患者，是非常让人心疼的，但是能帮助他的更多的是靠他自己的认知，如何接受自己的现状然后再改变现状是非常重要的，自杀是最没用的手段，人们常说活在当下，及时行乐，看上去有点屌丝的感觉，但比起抑郁自杀要好很多，如果能燃起斗志，不追求跑多远，只坚持一直快乐的跑着，看尽一生风景，品完人生百态。
坚持梦想，是不再黑暗的重要法则。
我曾对着月亮许愿，愿她，愿他，愿自己都能越来越好。
我曾对着彩虹许愿，愿她，愿他，愿自己都能温柔一生。