跨步急停

01模拟跑动状态，双脚一前一后摆放，观察来球方向，集中注意力，准备接球。

02跨步脚朝来球方向跨出一步，后脚随即抬起，同时双手朝前接球。

03双脚均着地后，屈膝保持身体稳定，并迅速开始下一个动作。