自序

当下让你焦虑的问题，
终会成为垫在脚下的土

人的一生会遇到很多问题，每次遇到问题时，我都会提醒自己，带着感恩的心态去看待它，因为这些问题是世界送给我的一份礼物，这份礼物是那个渴望变得更好的自己所期待的。

世界给予我们的礼物都是被包装成问题之后送到我们面前的，就看我们有没有能量去消化它。很多人兜兜转转犯同一个错误，背后其实是自己不能接纳和面对那个未知的自己。

我们的心在惧怕，在逃跑，而一个人习惯躲避之后，就会积攒越来越多的谎言，自己都搞不清楚问题出在哪里，就像个慌张的孩子，最终只剩下无力的辩解和虚假的面具。

能够勇敢面对自己的人则完全不同，也许还是会遇到问题，但这些问题都会成为垫在自己脚下的土。自己一点点踩实，一点点垫高高度，终有一天可以从曾经深陷的问题之井里爬出来，重新呼吸到外界新鲜的空气，不由自主地说一声“哇，原来世界这么大，我又重新感受到自由了”。

这种看待问题的角度，就是我在学习心理咨询时所得到的最棒的礼物，现在也送给看到这本书的你。

希望你带着探索和觉察，带着好奇和发现，最重要的是带着希望和欣赏，遇见另一个从未谋面的自己，而不被当下的问题带进泥沼里去。

不过，要做到这样真的很难。当我们一次次经历挫败，一次次被拒绝、被打击后，失去信心和自暴自弃是常态。要发掘这背后的力量，找到属于自己的价值，依然珍视自己，则是逆人性的。

但正是在这个过程中，我们可以慢慢修炼自己的内心，让原本那个充满恐惧和不确定，时刻可能被负面情绪占领的自己逐渐安静下来，松弛下来。这就是一个人内心的修炼。

当这样的信念根植于心时，我们便会发现这世间的一切不过都是修炼内心所要历的劫。亲子关系如此，夫妻关系如此，金钱关系如此，职场晋升亦是如此。

我们遇到的形形色色的人，经历的奇奇怪怪的事，不过是用来让我们突破自己的舞台，帮助我们像照镜子一样更好地看清自己，而那些陪我们演对手戏的人和台下的观众，都是缘分使然。

感恩遇到的一切人和事，顺利的是来滋养我们的，不顺利的则是帮助我们成长的。把握好这个原则，你便会发现这个世界上没有任何东西值得你去抱怨，因为你的时间和精力是最宝贵的。

你的每一分每一秒要么用于滋养自己，让自己过得更好，要么用于突破自己，让自己变得更强。除此之外，其他的事都跟你无关。越是能够这样管理自己的人生，修炼自己内心的人，越能真正把握人生的主导权。

在成为一名心理咨询师和创业者的路上，这也是我时刻提醒自己要去觉察的。这样的信念就像一个钩子，让我可以从身边所有的人和事上勾到利于自我修炼的养分，让自己可以快速迭代和破局，让我从一个胆小、敏感、自卑的小女生一步步蜕变成一个勇敢、松弛、有热情、有底气的大女人。

这一路上，我遇到了很多困难和挑战，遇到了很多贵人相助，也突破了很多第一次：第一次辞去习惯多年的朝九晚五的工作；第一次体验心理咨询师这种自由职业所带来的茫然和空旷感；第一次接咨询时害怕辜负案主期待的担忧；第一次体会到创建团队的兴奋和沉甸甸的压力；第一次给员工培训时看着大家眼里闪现出来的光芒；第一次讲线下咨询师培训课时体会到什么叫一个人的影响力……

这些第一次就像牵着我爬山的引绳，让我一步步看清自己，不断欣喜感叹“哇，原来我还可以是这样的”。那种美妙的感觉让人难忘，就像孩子刚学会骑自行车时，内心的恐惧逐步转变成兴奋，世界突然间变大带来的突破边界的快乐。这就是我在自我突破之路上得到的最好的奖赏。

感恩这一路上我遇到的所有人，有太多名字刻在我心中，他们带给我启发和成长，帮我体验这个真实而丰富的世界，也越来越让我能够活成真实而自然的自己。

今天，我们在这里结缘，你准备好跟我一起不骄不躁，活出松弛的自己了吗？我是范俊娟，我在这本书里陪你一起突破自己，拿回世界给你准备好的奖赏，我们一起出发吧！