语写的魔力

看见自己眼中的世界

古希腊哲学家亚里士多德说过：“口语是内心体验的象征，文字是口语的象征。”言语既反映心理体验，也塑造心理体验。神经语言程序学创始人理查德·班德勒认为，“谈论”某事不仅仅是简单地反映我们的观点，实际上也在创造或改变我们的观点。因此语言是实现意识或无意识心理过程的工具。

普通语义学奠基人阿尔弗雷德·科日布斯基提出：“语言是一种地图或世界观，可以概括和总结我们的经验，并传递给他人。”他认为语言的归纳能力造就了我们比动物更强大的进步，但对语言的象征机制的误解、误用也带来了许多的问题。当我们在用语写表达自己的感受体验时，也是在表达着我们对这个世界的理解，也展现了我们个人的独特存在。

有些人不擅表达，说话一不留神还会引发误解。语写可以没有任何顾忌，既不用担心自己的表达会给他人带来负担，也不用担心因表达不精准而带来误解。这样畅快淋漓的创作体验是非常棒的。

美国著名的心理学家阿尔伯特·艾利斯说过，我们对外界的问题会做出何种反应，本质上并不取决于我们遇到的问题，而是取决于我们的信念、看法和解释。心理学领导力权威专家罗伯特·迪尔茨也认为信念是神经语言的编程。我们相信什么，才会在现实中创造什么。通过语写看到已经创造的现实是因为什么信念，同时未来想要创造的梦想又需要什么信念，也能重新塑造更适合的信念。

生活中的琐事引发情绪波动是很正常的。被情绪主导行为往往是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。把情绪说出来，本身就是一种缓解情绪的方式。当我在生活中遇到一些不开心的事情后，通过语写，自己说着说着就想开了。我记得自己刚开始语写时，恰逢国庆假期，在语写时的某一刻获得了一个很棒的领悟，瞬间有种“打通任督二脉”的感觉，一下子豁然开朗，长久的困扰在那一刻烟消云散，那种神清气爽的感觉至今印象深刻。

底层习惯调整

语写就像一段人生的缩影，有时我们觉得有些事情值得去做，但尝试一段时间又会开始自我怀疑，质疑其价值。在这个时候我们很容易放弃，并养成放弃的习惯，而语写可以帮助我们调整这个习惯模式。

失败的人在不想做什么事情时，总会找到一些理由让自己心安地放下。而成功的人往往在别人看不到希望、看不到价值的时候，依然坚持做正确的事情。降低启动门槛，开始第一步是养成好习惯的关键。语写App十分容易上手，随时可以开始使用，使用中也完全无压力。这也让我们在遇到挑战或不想写的时候，就跟自己说：“只写5分钟。”而大多时候，只要开始了，后面就很容易了。

语写每天的最低标准是输出1万字。通常在玩了几次“只写几分钟”的游戏后，不知不觉就达到目标了。当人们达到目标时，都会有一种完成任务的满足感，感受到体内产生的有益化学物质，感受到温暖和美好。这些正向的反馈，更容易帮助我们养成好习惯。语写可以利用碎片时间，哪怕1～2分钟也可以。如果自己什么也想不到，就把当前的感受状态记录下来，不知道说什么就说：“不知道说什么。”很快就会有话题。

刚开始语写的时候，我找不到有什么事情能坚持做超过10天的，哪怕按时吃饭睡觉都做不到持续稳定。用“三分钟热度”来评价自己是最贴切不过的了。每一次语写遇到困难和卡点时，剑飞老师就会及时指导我，只是简单几句话，我就能马上恢复能量继续写下去。剑飞老师每天还会查看我的学员作业，深入了解我的状态，并给出精准的指导，这让我有了突飞猛进的变化。很快，我惊讶地发现自己持续语写的天数比想象中要多得多。

实打实的数据告诉我，我是有自控能力的。于是我在语写中更加地肯定自己，鼓励自己，决心做一个自律且有毅力的人。语写App显示的成果不断给我摁下确认键，让我相信自己可以做得更好。不仅是在语写上，我在其他方面的自信心也有了很大的提升，内在自我身份的认知也不同了。

经历语写的平台期获得的经验是一笔宝贵的财富。当面对无价值、无意义感的阶段时，只有走过去了才会明白，所谓的价值和意义不是先看到才能获得，而是在做的过程中创造出来的，是因为做到了才有了价值和意义。这些话不再是道理，而是切身的体验。

达成目标的能力

不是每个人都想成为作家，也不是每个人都想成为演说家。但每个人都应心怀梦想，对未来有期待，语写恰恰能帮助我们达成这个目标，因为语写培养的底层能力是目标达成的能力。目标越远大，需要跨越的障碍越多。当不想做某件事情的时候，我们可以想出无数理由让自己心安理得地放弃，而想做一件事情，一个理由就够了：要做。

拿破仑·希尔认为，成功的关键之一是要有明确的目标，有目标才会成功。目标的作用不仅是界定追求的最终结果，更是成功路上的里程碑。很多人之所以无法达成自己理想的生活状态，通常是因为没有设定目标或忘记已设定的目标。那些真心想要创造的愿景和目标会在语写中频繁出现，大大降低了让你遗忘的概率，也会提升达成目标的概率。

生活是无常的，要想稳定地达成目标就需要降低生活中的随机性，提升抗逆力，而能力的提升则需要不断练习。语写一年中，我们至少有365次机会练习排除困难达成目标，在繁忙的表象下找寻可用时间，并精准地锚定目标。而这些能力都是很容易迁移到其他目标上的。

往事不可追，来者犹可忆

刚开始语写时，我常说一些鸡毛蒜皮的事，内容别说跟名家名篇比，就连和小学生作文比也逊色不少，简直没法看，自己还常沉溺于过去不能自拔。随着语写的推进，那些家长里短、过往的磕磕绊绊，我很少有兴趣在现实生活中说了，之前因为原生家庭的一些困扰，常常挂在嘴边的思想包袱，也很少提及了。慢慢地，这些事真的变成了过往的经历。我在语写中遇到的一些障碍已经排除了，有些“老旧的故事”已经没有兴趣再讲了，我把注意力更多地放在怎样创造更好的未来上了。

以前我从来不觉得自己是个长跑型选手，在语写人的圈子里，表现得也不那么突出。可坚持语写的两年时间里，我充分体验到语写带来的高效率。当初学语写，就是因为没有时间，后来我发现语写输出得越多，工作的效率越高，可用时间越多。

那时我每天都想快速成长，内心十分焦虑，由此引发了各种问题，熬夜也是家常便饭。剑飞老师知晓后告诉我，要及时调整作息，多休息。我把这些话当成耳旁风，觉得自己还年轻，可很快我的身体就出现了问题，肺部恶性肿瘤需要手术。得知这个消息后，我却好像松了口气，在语写中我还惊讶地发现自己潜意识里居然是希望自己生病的。

那时我学习应用心理学不久，意识到自己有很多的功课需要做，便开启了自我疗愈的道路。我利用自己的专业技能，借助语写做自我锻炼，转化了很多限定性的信念。以前我觉得自己很失败，被生活搞得灰头土脸，是个平庸而失败的女人，对生活不抱什么希望。语写记录下了我对自己最失望的一段时光。

语写也记录下了我重新出发的时刻。通过内在转化，我看到了生活给我的礼物。还记得那天在十字路口等红绿灯时语写的情境，我为自己许下了一个新的承诺，我要开启全新的人生，重新成长一次。

虽然我并没有时常回看自己语写的内容，但那时的感受让我记忆犹新。语写不需要每天回看自己到底写了什么，记录本身就给了足够的“红利”。偶尔翻开语写中过往的内容，看到自己说：“我会成为非常优秀的心理治疗师，会帮助很多人。”现在我有了很多新的身份：国际生生不息催眠协会认证高级催眠疗愈师、纽约NLP中心认证NLP专业执行师等。我已经走在了实现梦想的道路上。

我并不是唯一一个在语写中写下自己的梦想，并在现实世界中实现梦想的人。生活并不需要每天写1万字，但有这样一群人每天都在做这样的事情，并不断挑战新的极限。语写的这群人真的是非常独特的一群人，下面给大家说说语写人的优势吧。