作者序：手到病自除

一转眼，普及中医健康养生的工作已经走过十几个年头了，有很多读者朋友向我反映：“您以前写的书我都拜读了，照着您说的方法来实践，自己和家人都很受益，但是感觉有点不过瘾，能否再写一本有针对性治疗的书供我们参考学习，我们也想和您一起进步，否则我们永远都是门外汉。”

故此，有了今天这本《黄帝内经·徒手健康法》的问世。

俗话说：“三十以前人找病，三十以后病找人。”你找病的时候可能找不着，病要找你的时候你是跑不了的。

三十岁之前，人体的先天元阳之气充足，对外界环境的适应性极强，很多人通宵熬夜之后，睡个觉就补充过来了；喝酒喝多了，养个一两天接着喝也没事；什么凉的热的统统不在话下，真是吃嘛嘛香，干啥不累，简直就是钢铁战士。

你要是和这样的人谈健康养生，轻则被讥笑或不屑一顾，重则被挖苦贬损，因为他有年轻做本钱，什么都不在乎，还会和你抬杠：“我这么折腾怎么就没有病呢？”

这就是“三十以前人找病”的现状。因为这样的人现在找不到病，所以他很牛。但是，过几年咱们再看他，这时该有的病都有了，事实上，病要找人的时候谁也跑不了。

一般来说，人在没病的时候，跟他谈论健康往往不会重视，一定是在自己失去健康以后，才知道健康的可贵，开始意识到健康的重要性。

时代在变化，现在年轻人也怕病敲门了，开始对疾病有了敬畏心。有一位小朋友转发给我一个小段子：“明知熬夜伤身体，偏要蹦迪到天亮，回家躺床上，懊之，悔之；而后起身，一杯枸杞配大枣，大口饮之，满心安慰睡去。此乃：朋克养生。”

其实，这种一边糟蹋自己一边自救的新型养生方式，比如整夜泡吧喝酒，在酒里加点党参；一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片；熬最深的夜，买最贵的眼霜；玩手机怕损坏视力，于是换上了绿色的壁纸；等等，都不是养生，而是换着花样地逆生、戗生。

前面提过的“三十以后病找人”是什么意思呢？是指人到中年以后，整体机能处于下降状态，再加上事业、生活等各方面的压力，疏于对身体的关照，久而久之，五劳七伤不请自来，终致疾病迁延难愈，毫无生活质量可言。

疾病来临时虽然痛苦，但也是我们脱胎换骨，重塑生命健康的一个契机。我的老师胡海牙先生是道家学术的传人，他曾经告诉我，宋代的道教修炼大师白玉蟾祖师，甚至《千金要方》的作者孙思邈真人都说过类似这样的话——历代成就的“大医”“高道”，无不是在患有恶疾以后才修炼成道的。

为什么？因为他们能深深地体会到疾病给人带来的痛苦，想通过一些修炼的方法来解除它。其实，“治未病”在《黄帝内经》里早就谈过，可是往往没有引起大家的注意。

我们知道有预防医学，可大家现在也只是知道预防的工作就是打预防针，这就是预防医学最主要的“贡献”跟特点之一，其实不是这么回事。

我以前讲过人生无非三件事：一件是老天爷的事，一件是别人的事，一件是自己的事。那么身体、心理健康都是自己的事，我们要围绕自己的事展开，因为老天爷的事你管不了，别人的事你也管不了。把自己管理好就是最快乐的事。

比如，早期感冒发生的时候，尽量不要用抗生素治疗。并不是说抗生素不好，早期的感冒发热发生以后，最直接的治疗方法是什么？当自己辨别不清是风寒感冒还是风热感冒的时候，第一时间千万不要用药。如果用不好药，病邪就入理。

从中医的角度来讲，感冒在某种意义上是正常的排毒现象，有一句话叫：“感冒七天，治也能好，不治也能好。”这种情况占90%左右，还有10%是因为耽误了病情的治疗，引起肺炎或其他炎症，实际上早期的感冒最忌讳误治。

一千八百多年前的医圣张仲景在《伤寒论》里有三分之二的篇幅谈的是什么问题？救误——别的医生治坏了，我再重新调整。救误是一件挺麻烦的事，不好治。比如寒邪入理以后，最忌讳的就是用大量的寒凉药。如果感冒发热、流点清鼻涕，老人经常会说：“赶紧弄点姜糖水，多喝喝。”喝进去以后盖上被子发发汗，是不是就舒服了？这是正治法。如果你能判断是因为受寒导致的感冒、流清鼻涕，喝点姜汤的效果是非常好的。当你不能确定是因为受寒的时候，那就喝点白开水，好好休息，也能缓过来。

抗生素在全世界的销量都是非常多的。药是好药，如果不会用，产生的副作用是非常大的。尤其是当人得了风寒感冒的时候，再进行输液消炎，会给一大半患者的身体带来毁灭性的打击。本来就是体内有寒，你有寒，身体发热是让它出来。发汗在中医学的治疗方法中叫解表——给表散出来，让寒邪从毛孔出来。

可是大部分抗生素的性质是偏寒凉的，当大量的抗生素进入体内，体寒跟外面的寒克在一起，压制在体内，会导致肺泡上很多挤住的痰涎出不来，变成所谓的支气管扩张。怎么扩张的？为什么扩张？专门有个通道要出去，现在被盖上了，排不了，只能挤压在别的地方，从别的地方出去，最后就变成一种慢性炎症，低热。像这些病治疗起来很麻烦，其实感冒发热用一个手法调理起来很简单。有一天晚上我有应酬，回去以后稍微有点鼻塞，喝点白开水，自己捏一捏风池穴，第二天就舒服多了，很简单，就是手到病除，该找病因找到病因，用极简的方法就把疾病祛除。

在多年行医过程中，我逐渐发现，很多疾病过于依赖药物的使用，一些药物的毒副作用甚至超过了疾病本身，给患者身心带来了极大的损害。

古人云，是药三分毒。再反观《黄帝内经》一书，发现古人在治疗方面主要以针刺、艾灸、导引、按跷为主，全书只涉及了十三个方剂，故此引发了我对无药物治疗方法的深入探索。

有一次，我读到了一篇文献。20世纪50年代，成都有一位按摩高手叫黄万香，不使用任何药物，仅通过手法就治愈了一位危重的肝硬化患者。后来这位患者辞去了公职，专心向黄万香学习这门独特的按摩技法，并由此引申出在临床中应用按摩手法对一些内科疾病进行治疗，取得非常好的疗效。

我平时在诊疗中主要还是以处方药物为主，偶尔也会使用手法帮助患者进行脊柱关节的调整，补充因单纯使用药物带来的不足，从而使疗效倍增，因此对于药物以外的治疗方法格外留心。

机缘巧合，在成都的一次会议上，恰好当时的成都市中医管理局局长赵文也参会，会后我向赵局长打听关于黄万香的传奇故事及传人。恰好赵局长和黄万香的弟子张诚毅先生是老相识，也就是被黄万香治愈肝硬化的那位患者，我在赵局长的介绍下认识了张诚毅老先生。虽然与老先生只是一面之交，但回京后拜读其大作，深为老先生的学养所感动，由此触发了我对外治手法的进一步研究，这就是今天呈现给大家的这本书。

我为什么要推出徒手健康法？因为在临床上，尤其是一些偏远山区或城市，用药的质量跟不上。比如四环素、土霉素、氯霉素，以及庆大霉素等很多药物到现在都被淘汰了。长久用中药也有一定的抗药性，祖祖辈辈用了几千年，基因里也会有一些储存。

大环境变了，药物变了，从过去纯自然到现在人工栽培，再到用农药化肥催起来的药，整个药性发生了改变。真正东北的老山参，长到10克需要两百年到三百年，为什么老山参的价格贵？因为它从日月精华中吸取了大量的能量，所以它的力量比较大。可是我们现在看人参，把籽撒上去以后，换个地方，从东北移到中原河南也种人参，三个月长得跟胡萝卜似的，所以我们在临床上给它起了个名叫萝卜参。有药效吗？也有，可是跟几百年的老参比起来差得太多。

吃了几百上千年的没有农药化肥污染的草药，你的身体是默认的。如今药性发生了改变，环境发生了改变，包括我们的身体也在跟着进化，它的适应能力是很强的。

现在经常看到中药也有副作用，也会让人过敏，基于这一点，索性我连中药都尽量少开。可医生不用药有些问题解决不了，那么我就尽量开一些纯天然的，而且相对便宜的药物，来纠正体内偏的状态。

能不用药就尽量不用。我的治疗方法是什么呢？扎针。很多人也害怕，毕竟一根针扎在肉里酸麻胀，人会害怕；毕竟是破坏性的损伤，也不好。最后就是做手法，摩挲摩挲，胡噜胡噜，揉揉，大家最后反映说：“不错，舒服。”

我一直在思考，这么好的方法为什么没有传承下来呢？

在过去，手法的传承一定是有严格的师承，对施术者各方面要求极高。

其实，从战国时期至今，中医的医理、药理、针理、病理、治疗方法基本上没失传，只有一个东西失传了，就是按摩的方法。像《史记》中记载的一部专门讲述按摩的著作《黄帝岐伯·按摩十卷》已经失传了，因为它对施术者的要求太严格了，就是你要修炼、练功，还得是特殊的人才。

《黄帝内经》里有一个记载，把龟按在那儿，把手轻轻放在龟的背上，多长时间龟可能就不行了，这样的人可以做手法，因为手上是带有特殊能量的。所以，手法一直慢慢地处在失传的状态，但是手法治疗技艺在民间还是有所流传的，被一些真正喜爱的人士私下里传承，甚至可以治疗一些危重症患者，从而弥补了现代医学的一些不足。包括像捏脊、刮痧等方法还有流传。

比如河北高阳的腹部按摩大师安纯如，他通过按揉腹部，配合穴位按摩就能治疗很多疾病。老先生在晚年口传心授留下了一本《按摩经》，里面记载了很多运用手法治疗疑难杂症的技术，临床效果非常好。

再比如北京地区以正骨手法闻名的刘寿山老大夫，他继承了清代宫廷“上驷院”按摩正骨的手法，治疗骨伤科的跌打损伤及内科疾病也是效如桴鼓。

据他的传人讲，有一次一个癫痫患者突然发作，口吐白沫，抽搐不止，就在旁人束手无策的时候，只见刘寿山老先生迅速地在患者的腹部进行手法施术，很快患者停止了抽搐并清醒过来。他的弟子臧福科先生在他的基础上增加了一个振腹的手法，对于一些内科常见病也有着很好的疗效。现在刘寿山老先生的按摩手法已经是一个很重要的按摩流派了。

另外，像前面提到的成都的黄万香老人，她也是很有特点的，都是通过手法的治疗解决一些疑难重症。

这些年我跟这些老前辈的传人私下里学习、交流、沟通，从他们的身上挖出不少宝贝。这些宝贝看似平淡无奇，有时却发挥着神奇的作用。

其实，很多大医生已经把大量治病救人的智慧和方法留了下来，就看我们有没有福气去好好地学习和掌握。

很多人想学中医，想用中医的方法解决自己和家人的病痛，却不知道从何入门。实际上，最快的办法就是先从最初级的地方下手，而且下手就能有效。

中医易学难精，要做得出神入化真得要好好下功夫。学技术很容易掌握，但理要通，不明理，好比老母鸡抱着石头趴窝，趴死了也是石头子，孵不出来小鸡。

我推荐的养生方法是什么？就是通过双手在人体的体表以推、拿、按、摸的形式进行诊断、治疗和自我保健的一种健康法。很多人可能会有异议：过去接触的都是推、拿、按、摩，是不是写错了一个？没有，是故意用这个字来形容的。

推、拿、按是治疗方法，摸是诊断，相当于中医学里的触诊。《医宗金鉴》“正骨心法”中的八法之一就是摸，而且是第一位，简单易学，安全有效。对一些慢性病，比如高血压、糖尿病、脾胃病、妇科病等，都可以通过推、拿、按、摸的手法进行调治。

在讲到这些方法的时候，大家一定会知道很简单。知难行易，其实你能了解到正法有时需要很大的缘分才能聚合起来，因缘际会才能知道这个法是正法。

今天，我把这本《黄帝内经·徒手健康法》奉献给大家，希望各位读者朋友，与我一道用这简单的手法帮助更多的人。

武国忠

2022年12月7日于北京