第1章 前言

也许很多人还不知道，我们生活的环境中充满了各种各样的有毒物质，我们每天不得不接触的空气、水、食物中，都含有大量毒素；我们身体进行新陈代谢时也会产生大量有毒废物；再加上现代生活方式所造成的饮食不规律、运动量少以及喝酒抽烟、环境污染等因素，使得越来越多的毒素进入了我们的身体。日积月累，必然引起身体的种种中毒症状，如口舌生疮，心力不济，胸闷气短，肠胃不适等。

排毒，迫在眉睫地成了大众养生的重要部分。商家们也发现了这个契机，不失时机地推出琳琅满目的排毒产品，比如排毒养颜胶囊，排毒瘦身减肥茶等。恍然之间，排毒在小众朋友圈里俨然已成为一种时尚，不管是谁便秘了，还是脸上长痘痘了，又或是肉肉不断积累……总会有人说，“你体内毒素太多了，需要排毒了！”可是，别看他们说起来头头是道，但问他们究竟排的是什么毒、该如何安全有效地排毒？恐怕没有几人能说得清楚。

说到这里，肯定有人要问了：既然你知道得这么清楚，那么说说吧，市面上那些林林总总的排毒产品，我们该怎样选择才是正确的？

其实，最健康、最行之有效的排毒方法是自然疗法。

我们这本书，就是要帮助你回归到自然排毒状态，每天科学地、有规律地吃吃喝喝、动动按按，做做心理间操，就能够在正常生活中不知不觉地达到排除体内毒素、焕发青春活力的目的！你的身心都能够进入焕然一新的境界。这就是《轻排毒：排好毒才能养好命》的根本力量。

《轻排毒：排好毒才能养好命》，是依据几千年传承而来的养生学精粹和最新科学理论结合而成，知识经典，方法安全，效果试过的都知道。不用怀疑，这里一定有适合你的排毒方法。

那么，你准备好了吗？下面我们就进入正文了。快去寻找适合你的排毒方法吧。

学会《轻排毒：排好毒才能养好命》，你会自然而然地排出身心毒素，不仅如此，它还会帮你打造一个不易“中毒”的健康体质，让你从内而外地焕发容光。