第11章 夜夜失眠，不如试试健走疗法

睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是消除身体疲劳的主要方式，在睡眠期间，胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用。睡眠充足能够使精力充沛...