煤气灯操纵的手段

施虐者可能会使用各种各样的手段进行煤气灯操纵。我们需要特别注意，以下是七种最为常见且危害性最强的操纵手段。一些操纵者可能会用上全部手段，另一些操纵者可能会专用特定的几招。尤其需要注意的是，一旦你觉察到其中的任何一种手段——无论它只发生了一次还是已经持续了一段时间——这都在警示着，问题很有可能已经发生了。

1.否认。否认指的是，即使在证据确凿的情况下，煤气灯操纵者也拒绝为自己的错误行为负责。假装遗忘、推卸责任和公然撒谎都是否认的典型表现。

2.拒绝沟通。拒绝沟通和战略无能[3]（strategic incompetence）有相似之处，即煤气灯操纵者在关键时刻假装不理解或听不到受害者在说些什么。煤气灯操纵者会声称自己从未听到对方说过这些，或者否认对方这些话语的意义，意指对方的言语不合逻辑或是思维混乱，从而达到贬低对方的目的。然而，如果受害者不记得操纵者说过的话，操纵者会反过来指责对方是个糟糕的听众。

3.蔑视。煤气灯操纵者通过贬低受害者的想法和感受，让他们觉得自己想要的“太多了”。个体想要进行自我表达却被对方称为情绪化、太浮夸或是要求太多，这时就是煤气灯操纵者在运用“蔑视”手段进行操纵。前文“医疗中的煤气灯操纵”部分所提到的，历史上女性各种正常的医疗需求被贴上“癔病”的标签，同样也是这类操纵的表现。

4.质疑。质疑指的是煤气灯操纵者通过质疑受害人信息来源的可信度，打压受害人的自信。例如，告诉受害人：“你根本就不懂这些，因为这些信息都是你从网上随便听来的。”不幸的是，各种传播渠道中充斥着大量不实信息，教育机构、教会、公司或政府等团体组织也会在公众中散布混淆视听的谣言，这就让煤气灯操纵者更加有机可乘。

5.反驳。反驳指的是，即使在有证据证明的前提下，煤气灯操纵者也会不断质疑受害者对真实事件的记忆，从而达到让对方怀疑自己的目的。操纵者会质疑对方是否遗忘了发生过的事件，并经常制造出一种受害者记忆力不好或“总是忘记事情是怎么发生的”的说法。这种操纵策略在电影《煤气灯下》中表现得尤为典型，影片中的丈夫不断否认妻子对事实的记忆，导致她逐渐走向精神崩溃。

6.制造刻板印象。煤气灯操纵者将有关性别、种族、民族、性取向、国籍或年龄的负面刻板印象作为武器攻击受害者。刻板印象形成后，对受害者某一特质的过度概括和夸大就成为操纵者的工具，用来预测或解释为什么受害者是错误的、疯狂的、过激的、情绪化的或不可理喻的。

7.转移焦点。煤气灯操纵者留下犯错误的证据时，操纵者并不会承认自己的问题，而是通过提及对方的错误来重新获得控制权。当操纵者在面对诸如谈话录音、文件票据或电子邮件等有形证据而感受到威胁时，他们更是会奋力通过转移焦点做出反击，斥责对方缺乏信任、充满嫉妒、麻木不仁、心地恶毒、冷酷无情等，从而达到打击对方士气的目的。