第20章 2024年1月20日 星期六 农历十二月初十

今日大寒

大寒时节，气温还是很低，保暖仍然是主题。中医认为，最寒冷的季节是阴邪最盛之时，此时在饮食上要特别注意多摄取一些温热食物，以此抗寒、保养阳气。饮食上应首选温补类食物，如鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，如莲子、芡实、大枣、银耳等。