为了理解要进行的运动和拉伸，我们需要掌握构成骨骼和肌肉系统的基本解剖学知识；同时，了解呼吸系统的运作有助于更加有意识地呼吸。

本章介绍基本解剖学和生理学知识，以帮助准妈妈们理解怀孕和产后期间身体、心理和情感方面的变化。这些变化将在本章中根据怀孕的阶段进行说明。