第1章 对本书的赞誉

“偶尔会有一本书，令你读完后思维方式立刻改变，行为举止也变得更好。《停下吧，焦虑》就是这么一本书。我保证你会爱不释手，并将以截然不同的方式度过新的一天。把这本书买回去，它将引导你成为你渴望成为的那个人。”

——雷切尔·西蒙斯（Rachel Simmons），畅销书《女孩们的地下战争》（Odd Girl Out）和《女孩，你真的够好了！》（Enough As She Is）的作者

“当今充满不确定性的世界已经造成了焦虑大爆发！《停下吧，焦虑》告诉我们如何不让我们的生活被焦虑所控制。林恩·莱昂斯提出的切合实际的建议为我们提供了简单的解决方案，帮助我们认识到是什么让情况变得更糟，或者变得更好，该如何调节我们忙碌的生活和重要的人际关系。我保证你每读一页都会有茅塞顿开的感觉。”

——琼·伦登（Joan Lunden），记者、畅销书作者

“林恩·莱昂斯是焦虑领域的专家，也是经验丰富的治疗师，但她和我们一样谈论焦虑。《停下吧，焦虑》是一本故事丰富、建议幽默的书，它将帮助我们度过忙碌的日子，应对世界的不可预测性，改善我们最重要的人际关系。林恩告诉我们，焦虑是人的一部分，但它并不是全部。”

——劳拉·莫顿（Laura Morton），《纽约时报》畅销书作者，纪录片《焦虑国度》制作人

“在《停下吧，焦虑》这本书中，林恩·莱昂斯以一种明智而直接的方式提供了具有启发性的案例和实用的建议。她为你提供了获得解脱和灵感的方法。林恩明确表示，我们的目标不是治愈焦虑；我们的目标是巧妙地化解焦虑。读一读吧，享受它，从中学习，亲自发现这种觉察是如何为个人带来巨大收益的！”

——迈克尔·亚普科（Michael Yapko）博士，临床心理学家，《打破抑郁模式》（Breaking the Patterns of Depression）和《抑郁会传染》（Depression is Contagious）的作者

“《停下吧，焦虑》中最好的礼物是：你不会陷入那些关于转变的细枝末节中。你可以相信，林恩知道——她确实知道——如何对你的想法进行七个简单的转变，就能让你从焦虑中解脱出来。哦，至于你这辈子听过的那些所谓的‘明智建议’？她都一一揭穿了。”

——里德·威尔逊（Reid Wilson）博士，anxieties.com创始人