很多人都有这样的困惑:我今天什么也没有做,可是为什么会这么累呢?
答案最终都指向内耗。顾名思义,内耗就是指内在的消耗,自己为难自己,自己耽误自己。内耗不仅是自己跟自己的斗争,更包含自己对自己的敌意。所以,今天你内耗了吗?
内耗大多是因为人们受到外界的刺激而感到小不快、小不甘、小不爽等。这些负面情绪仅自己能感受到,也许转瞬即逝,也许潜伏胸口,但切忌放任自流。因为一旦忽视就容易以小见大、由点及面,逐渐强化。而不管是长期负面情绪缠身,还是短期负面情绪突然增加,都会引发内耗。
当一个人被坏情绪左右的时候,他就会变得非常容易冲动,有时会做出失去理智的事情。在工作中,我们经常会看到有人因为态度问题而将合作搞砸;在生活中,我们也经常看到有人因火气上来而和人爆发激烈争吵。心理学家发现,好情绪在人的生活中占有绝对多的比例,可通常导致恶果的都是那一时的坏情绪。俗话说得好,“冲动是魔鬼”,假如我们不能管理自己的情绪,那么1%的坏情绪很有可能会导致100%的内耗。
现代社会,生活压力大,工作压力也大,所以我们必须得支棱起来,不仅要有个好身体,同样也要有一个好的精神面貌。而要实现这样的结果,就必须做到低内耗。
奥地利作家卡夫卡说:“时间很短,我的精力有限,办公室混乱,公寓喧闹,假如我们不能轻易得到愉快的生活,就只能想些巧妙的办法迂回前进。”其实,想拥有低内耗的人生不需要迂回前进,只要你能及时感知自己的小情绪,就能将内耗扼杀于萌芽之中。
低内耗人生从情绪管理开始,你了解自己的情绪吗?你知道如何利用情绪降低内耗,提高自我价值,然后走向人生巅峰吗?请你于百忙之中阅读此书,相信它定能让你更好地了解自己,让你明白你的内耗是怎么来的,如何做能减少内耗,以获得轻松、快乐的人生。