两人走到操场的时候，大家已经三三两两的开始热身慢跑了。大家来的这么早的原因是，现在是大家的晚饭时间，并且想要去食堂必须经过操场。于是一些队里的男生，喜欢这个时候故作姿态的在操场上跑步，这样子显得他们很帅，让人哭笑不得。
见赵之来和刘试进走来，七班的体育生姜池慢跑的动作停了下来，朝他们的方向走了过来，他大声喊道：“今天练什么呀队长，葛老大和你说了吗。”
“没说呢，大家先到主席台下集中热身，等一下咱们热完身，教练会过来的。”赵之来故意说的很大声，希望所有人都能听到。
赵之来换上跑鞋，让大家排成三列，开始热身，拉髋，小腿大腿拉伸，小踏步、加速跑......一套动作下来，二十分钟过去了，除了偷懒的一两个人以外，大家都开始出汗了。这个时候也是开始正式训练的最好时间。肌肉刚刚拉伸开，大家的状态也是最好的。
正在这个时候，葛老大的声音从远处传了过来，像是一声雷的轰鸣从天而降。
“所有人听命，换钉鞋，上跑道！”
大家赶紧换鞋子，一个个不敢墨迹，不然等下最后一个说不定又要被多罚跑一组四百了。不到两分钟，所有人都已经换好钉鞋，站在操场内道上等着葛老大的指令了。
“今天我们跑个速耐啊，开冬第一练，大家都给我撑下来，撑不住的就给我往死里顶，不下苦功夫是出不了成绩的。最后一个冬训，大家咬咬牙，顶住都给我！今天也不给大家上八百了，跑点距离短的，1234321，一百米二百米三百米四百米然后倒回来4321，大家都知道了吧。间歇一分半开始。每一组结束后我会在下一组的终点计时等你们。最后所有结束后，所有人一起跑一个四百米今天就结束。好了，赵之来，带头来，一个个站过去，八道都给我站满。”
体训队总共十六个人，正好站满两组，第一组除了刘试进和赵之来以外，还有两个复读生，一个胖胖的叫戈彬，一个瘦瘦的叫毛田瑞。他们俩也是最看不起赵之来的了，认为他受伤以后实力根本不配当队长。
“各就位，预备，跑！”
葛老大一声令下，所有人就想踩下油门的汽车狂轰出去。就在起跑的那一瞬间，赵之来明显的感觉到自己的腰部根本不能完全发力，一阵神经刺痛的感觉从后背传到了脑海，然后遍及全身。就在中间三十米的时候，赵之来明显感觉到刘试进和戈彬等人已经有明显的优势了，已经差出去两个身位左右了。赵之来暗自在心里叫苦，发力，却无济于事。
就在这时，他腰部的疼痛感突然没有了，瞬间一股轻松自然的感觉从腰部传来遍及全身，尤其是腿部，步幅直接放快了两倍，一瞬间好风凭借力，送我上青云的感觉来了。就在五十米的地方，赵之来直接一马当先，超越了其余七个人，并且还回头看了一下他们，就像博尔特在奥运会一样。他能从毛田瑞的眼里看到不敢相信的眼神。
到了终点后，葛老大走了过来，“赵之来你的伤恢复了吗？怎么跑的这么快了，自己注意一点，不要再伤了。大家也注意一下啊，不要发力过猛，咱们不是就跑一个一百米，咱们还有剩下好几组呢。”
其余七人跑完后都是面红耳赤气喘吁吁的，只有赵之来一个人和没事人一样站在那里，准备前往两百米的起点去了。
赵之来心里一阵窃喜，正是仇师在帮助他，这也太爽了吧，这样下去自己简直如有神助啊。别说速耐了，省运会、奥运会他也敢去拼一拼啊。
等第二组队员跑完，第一组队员已经全部站在二百米起点了，二百米是毛田瑞的强项，他曾经拿过市里面的二百米冠军，并拿到了国家二级运动员的证书，他十分以此为傲。赵之来刚才听到毛田瑞偷偷和其他人说等下跑二百和四百的时候，肯定直接拿下他，生吃他完全不在话下的。赵之来在心里冷笑一声，想生吃我，下辈子吧哈哈。
“才跑一个一百米就喘成这个样子了啊一个个，好了准备了啊。各就位，预备，跑！”葛老大直接发枪，不带一点含糊和墨迹。
一跑出去赵之来就感觉到后面有一股无形的风在推着他向前跑，并且受伤的疼痛已经毫无踪影了。跑到二百米的弯道时，一般来说这个时候是最累的，也是最难加速的，很多运动员就为了在这个地方提高零点几秒而努力了一辈子。赵之来也是，每一次到弯道的时候，就老感觉有力发不出。
就在这时，毛田瑞心想，他死定了，弯道一过去，就是我的天下了。没有人能在弯道过后的直道超过我的。可是事实证明，他想错了。
赵之来比毛田瑞提早五米出弯道，但是他还在紧追不舍，咬紧牙关。可是突然，赵之来的速度越来越快，摆臂的幅度越来越大，脚下的步频和步幅也越跑越快，越来越大。就几个喘息的功夫，已经将毛田瑞甩出30米开外了。最终过线后，赵之来回头一看，他才刚刚过了主席台一半呢。
“26秒67，可以啊赵之来，你这实力不止是恢复了，还增长了不少啊，这要是电计时，可是超了国家二级运动员的水平了啊。”葛老大诧异的说道。
“我也不知道为什么，今天就感觉跑起来挺轻松的。”赵之来说完以后，假装开始大口喘气了，不然他怕葛老大怀疑他是不是嗑了兴奋剂了。
毛田瑞大口大口喘息着，双手放在膝盖之上，看着赵之来，一股不敢置信的样子，他不敢相信受伤后的赵之来还能跑的如此之快，这不可能也不科学啊。
刘试进的喘气声现在已经比一头牛犁地的声音还粗重了，他朝着赵之来走过来，“搭档你今天疯了吗，跑这么快，你啥时候这么牛逼了啊，你的伤好了啊？”
赵之来一脸笑意的看着他，“你还是好好喘气吧，不然我怕你等下三百和四百撑不下来了。”说完挥挥手，向三百米的起点走去。
............
半个小时过去了，1234321已经结束了，只剩下最后一个四百米没有跑了，但是所有人已经东倒西歪在操场上了。就像喝醉了的人，又像没有骨头的人一般拉都拉不起来。肌肉的酸痛和寒冷的天气侵袭着他们的头脑和肺部。
葛老大点起了一根烟，满脸笑意的看着他们，“看看你们一个个的，才跑了几个啊就跟死了一样的躺在地上起不来了，我以前练田径的时候，这个强度得跑两组呢。”说完转过头去，朝着天空吐出了一个圈圈的形状。
“好了好了都给我起来，准备去四百米起点了，再不起来明天屁股酸的你们根本起不了床了。赵之来带队，去四百米起点。”
“最后一组了，大家给我往死里冲，冲的越快，成绩提的越高。”
“各就各位，预备，跑！”
一声令下，大家就如离弦之箭般跑了出去，刚冲了五十米不到距离，还没有进入弯道，刘试进便觉得自己小腿灌满了铅，根本抬不起来。尤其是戈彬，他直接倒在地上了，嘴巴里还大喊着我不行了，我不行了，声音直上云霄，估计整个学校都能听见他的鬼哭狼号了。除了刘试进的女朋友章依颉请假了没来以外，另外一个女生周希惠在苦苦支撑着，哪怕步伐迈的很慢，她还在坚持着。再看毛田瑞，他的速度只能说是训练完最后一组的正常速度，痛苦的前进，预计最后的成绩在一分钟出头的样子。
但是很耀眼的是受伤了刚刚恢复的赵之来，他大步流星的向前狂奔，迈出的不是柔弱缺氧的步伐，而是频率越来越高，越来越坚定有力的步伐。过了第二个弯道后，他已经拉了其他了整整快100米了，并且到了直道，他竟然开始冲刺了，在所有人看来这是多么不可思议啊。
如风一般的速度，继续加速，丝毫没有停下来的迹象，连葛老大都看呆了，放下了手中的烟，认真的看着赵之来的前进方向以及手上的秒表。
终于，冲线了！“55秒36！”葛老大大声的喊出了他的成绩。
葛教练已经没有心思关心别人了，他的脑子里一直在想，为什么赵之来刚刚恢复就能大幅的提升实力，并且还是在跑完速耐之后，大大的疑问充斥了他的整个头脑。
其余队员看到赵之来冲刺时候，基本上都放慢了步伐，看着赵之来狂奔。
队里面的偷懒鬼余汝家大声喊道，“疯了吧队长，你是什么东西啊！”
然后所有人都一起大喊道，“队长疯了啊！队长疯了啊！”
赵之来一瞬间感觉自己身上的力气消失了，腰部传来的疼痛使他甚至站不住脚，他倒了下去，跪在地上，大口喘气着。葛老大看着面前喘息的赵之来，决定今晚要找赵之来好好谈一下，看看到底是怎么个情况。