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内容简介
序言 有效的时间管理是良好习惯的核心
序言 孩子幸福人生始于时间管理
第一章 儿童时间管理的心理因素
一、儿童时间管理训练离不开“试误说”（孩子总是犯错怎么办）
（一）孩子成长的三步骤
（二）桑代克的饿猫迷笼实验
（三）孩子犯错时需要的是鼓励而不是批评
（四）21次的错误到180天的习惯
二、成败效应：决定时间表的有效性（孩子不执行时间表怎么办）
（一）什么是“三表一录”
（二）美国心理学家格维尔茨的成败效应
（三）最近发展区决定成败效应
（四）目标符合最近发展区产生成功效应
三、焦虑曲线：影响目标的合情合理性（孩子总是达不到目标怎么办）
（一）什么是焦虑曲线
（二）压力效应的变化：从乏力区到破坏区
（三）目标要在舒适区和发展区之间才有效
（四）举例说明目标分解
（五）红星数目多少合适
四、超限效应：阻碍孩子做事的绩效性（孩子做事绩效低怎么办）
（一）什么是超限效应
（二）超限效应与大脑：干劲藏在旧脑中
（三）父母决定孩子的脑功能强大还是软弱
（四）放弃“狼追型”才能发挥旧脑干劲
五、沟通三部曲：确保孩子情绪稳定性（孩子情绪低落怎么办）
（一）豆豆情绪低落怎么办
（二）沟通三部曲：接纳、反映、讨论
（三）语言与情绪疏导
（四）接纳、反映的两个目的
六、交友管理：影响孩子的社会适应性（孩子没有朋友怎么办）
（一）孩子交友两种类型、原因及训练策略
（二）被动型交友的训练方法
（三）主动型交友的训练方法
（四）少说多做：角色扮演提高孩子交友能力
（五）如何提高孩子在学校的交友能力
（六）孩子什么都不会玩怎么办
（七）孩子耍赖怎么办
（八）情绪稳定的孩子朋友多
（九）学会交朋友，为孩子的幸福保驾护航
第二章 儿童时间管理的具体应用
一、孩子注意力不集中怎么办
（一）孩子注意力不集中的原因
（二）孩子不会听课怎么办：举手123
（三）孩子写作业不专注怎么办
二、孩子一写作业就坐立不安怎么办
（一）解析：孩子一写作业就坐立不安
（二）时间表：任务ABC（吃好、睡好、玩好，才能学好）
（三）快的值得：作业没写完也能玩
（四）准的值得：细化星星表
（五）礼物表：异彩纷呈的礼物调动孩子的积极性
（六）“三表”同时发挥作用才能激发孩子的“外驱力”
三、孩子一学习就无精打采怎么办
（一）什么是心灵受伤
（二）习得性无助：心灵受伤的原因
（三）心灵受伤的孩子必须用放大镜找优点
四、孩子缺乏自理能力怎么办
（一）小时候生活自理，长大后学习自主
（二）训练孩子从“我希望”开始
五、孩子心力交瘁怎么办
（一）孩子心力交瘁了
（二）精力圈：心力、脑力和体力
（三）心力恢复需要父母的肯定和鼓励
（四）父母的“接纳、反映、讨论”增强精力圈
（五）有效运用精力圈
六、孩子做事虎头蛇尾、半途而废怎么办
（一）小闹钟的故事
（二）目标分解助力孩子持之以恒
（三）目标分解至孩子的舒适区
（四）豆豆不爱学习英语怎么办
（五）制定目标的原则：让孩子的利益最大化
第三章 儿童时间管理效能：孩子的行为目的
一、鼓励你的孩子成为幸福的普通人
（一）做父母是要学习的
（二）什么是幸福
（三）什么是普通人
二、抓住孩子习惯养成的关键期
（一）孩子的三个我：生理我、社会我、心理我
（二）软糖实验：自控力决定孩子成长的方向
（三）抓住孩子成长的关键期、补偿期
三、儿童时间管理效能六大模块
四、孩子行为面面观：行为目的
（一）孩子的话没有傻话
（二）阿德勒的归属感
（三）冰山理论
（四）戴克斯的行为目的说
五、孩子行为目的的变化与正确导向
（一）孩子的四种行为方式
（二）孩子行为目的路线图
（三）A路线：主动建设到主动破坏
（四）B路线：被动建设到被动破坏
（五）C路线：从吸引注意到自暴自弃
六、孩子不当行为目的和处理方法
（一）吸引注意
（二）争取权利
（三）报复
（四）自暴自弃
（五）抓住关键点：父母生气意味着孩子的行为不再有建设性
（六）慧眼辨识好行为
第四章 儿童时间管理效能：父母的情绪管理
一、我能不生气吗：看到孩子行为的两面性
（一）三块巧克力的故事：养孩子不是为了生气的
（二）孩子行为的两面性
二、为什么父母和孩子互相抱怨
（一）父母眼中的孩子
（二）孩子眼中的父母
（三）父母和孩子彼此抱怨为哪般
三、父母的四种负向想法导致他们情绪失控
（一）严重不幸
（二）应该／必须
（三）无法／不能
（四）自责内疚
四、父母管教模式对孩子的影响
（一）权威派和放任派
（二）四大父母管教模式
（三）河水型、雨水型、井水型父母
五、父母不生气的两个法宝
六、父母情绪管理决定孩子未来发展
（一）当孩子诚实的时候
（二）陶行知先生和四颗糖的故事
（三）父母的情绪控制是关键
七、父母情绪失控的严重后果
八、掌握“灭火口诀”：一离二吸三凉水
（一）一句话化干戈为玉帛
（二）灭火口诀：一离二吸三凉水
（三）突破“压抑”或“发泄”的魔爪
（四）江山易改，本性难移：十年磨一“情”
第五章 儿童时间管理效能：积极倾听建立良好亲子关系
一、沟通要以爱为出发点
（一）为什么孩子有话不说
（二）爱的二因素
（三）父母爱的表达四方面
二、沟通的障碍：父母的七种错误角色
（一）指挥者
（二）说教者
（三）万能者
（四）审判者
（五）批评者
（六）心理分析者
（七）安慰者
三、运用积极倾听促进亲子沟通
（一）有净化作用的积极倾听
（二）积极倾听要从孩子的眼中看世界
（三）积极倾听的前提是有效沟通
四、如何听孩子才愿意说（六个技巧打开孩子的心扉）
（一）身体语言
（二）重述
（三）改句子
（四）举例子
（五）摘要
（六）引导
五、开放式和封闭式沟通
（一）举例说明开放式和封闭式沟通的区别
（二）开放式回应让孩子轻装上阵
（三）封闭式回应产生垃圾人
六、掌握积极倾听的句型
七、老师告状怎么办：如何与孩子有效沟通
（一）转换：重新解释老师的话
（二）转换语引导：不问“为什么”，只问“怎么办”
（三）睿智妈妈让孩子爱上擦黑板
八、孩子上课说话怎么办
（一）接纳、反映：让孩子情绪稳定
（二）讨论：问题解决六步骤让孩子学会问题解决
第六章 儿童时间管理效能：问题所有权与“我的信息”（孩子不听话怎么办）
一、还给孩子成长的过程和权利
二、运用“我的信息”表达父母的感受
三、“我的信息”的具体应用
（一）孩子回家晚了
（二）豆豆趴着看书
（三）孩子忘记倒垃圾
（四）打电话时孩子总来烦你怎么办
（五）表达“我的信息”的前提：“积极倾听”
（六）“我的信息”的误用
四、澄清问题所有权
（一）什么是问题所有权
（二）利用两个问题分清问题所有权
五、问题所有权的应用
（一）小荣上课想喝水惹出的事端
（二）一块糖化干戈为玉帛
（三）孩子不好好吃饭怎么办
（四）孩子干扰父母怎么办
六、少用“你的信息”促进亲子沟通
七、沟通三部曲：接纳、反映、讨论
（一）沟通三部曲之接纳
（二）沟通三部曲之反映
（三）沟通三部曲之讨论
（四）沟通三部曲之应用：帮助孩子交到朋友
（五）当父母表达“我的信息”引发孩子负向情绪怎么办
第七章 儿童时间管理效能：鼓励让孩子更自信
一、母亲的“假话”助力孩子上清华
二、鼓励和称赞的本质区别：鼓励不会宠坏孩子
（一）孩子的鼓励和妈妈的称赞
（二）鼓励和称赞的区别
（三）称赞转化为鼓励的两个条件
三、鼓励的六个原则：避免不正确的态度和行为
（一）真诚接纳
（二）尊重孩子积极的一面
（三）注重孩子的努力和进步
（四）肯定孩子的个别能力
（五）避免说令人沮丧的话
（六）从自我鼓励开始
四、鼓励三段论的简化版：美言录
五、“我能行”的神奇：从小拇指到州长
六、孩子“乐学”不是梦
（一）妈妈，我要去跑步
（二）豆豆为啥爱跑步：从“狼追型”到“驱力型”
（三）美言录：从外驱力到内驱力
（四）孩子为了玩游戏而跑步好吗
（五）豆豆为啥爱足球
七、“三表一录”让“乐学”成为习惯
（一）“三表一录”为“乐学”保驾护航
（二）孩子的自控力只有1分钟怎么办
（三）习惯养成需要21天？180天？
（四）“乐学”的前提是目标分解
第八章 儿童时间管理效能：有效对待孩子的犯错行为
一、惩罚已失效
二、行为结果与惩罚的区别
（一）放弃控制
（二）尊重孩子
（三）相信孩子的能力
（四）允许孩子犯错
三、区分自然与合理的行为结果
（一）孩子东西乱放怎么办
（二）孩子早上不起床怎么办
（三）孩子在学校的墙上乱画怎么办
四、区分合理的行为结果与惩罚的四个原则
五、合理的行为结果和惩罚的案例
（一）权威与尊重
（二）情绪与行为
（三）过去、现在和未来
（四）对人和对事
（五）服从与选择
（六）威胁和温和
六、合理的行为结果的应用：体面的“肉刑”
（一）特殊的“惩罚”
（二）孩子都有选择权与承担权
七、合理的行为结果运用的原则
（一）情绪和行为目的
（二）态度温和
（三）行动坚定
（四）迎接挑战
结束语
更新时间：2019-01-03 20:12:16
完结共244章
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