封面
版权信息
内容提要
前言
第1章 深知拖延的危害却摆脱不了：症结在哪里
你可以这样检测自己是否有拖延症
拖延的习惯性怪圈是怎么形成的
成年后的拖延行为源于幼时的拖拉习惯
畏惧困难，延缓行动
心理拖延，始终无法积极行动
拖延症的四种精细划分方法
依赖与拖延是一对孪生兄弟
第2章 认清拖延的危害：别让明天为你的拖延买单
信仰的实现靠的是行动，而不是没有价值的拖延
拖延行为会影响你的精神状态
一味地拖延，只会加剧压力
遇到压力你是妥协、逃避还是迎着压力前进
拖延行为容易导致不思进取
你了解拖延症会带来哪些后果吗
第3章 拖延止于行动：高效执行，不给自己犹豫的时间
何必考虑太多，不妨先行动
- APP免费
将最重要的事优先处理
- APP免费
下决心立刻去做，你的梦想往往会实现
- APP免费
立即去做，绝不耽误时间
- APP免费
行事果断，别畏首畏尾
- APP免费
第4章 拒绝借口：摆脱借口是克服拖延症的第一步
- APP免费
有什么是比找借口更容易的呢
- APP免费
“没有办法”只是拖延者的托辞
- APP免费
与其找借口，不如找方法
- APP免费
无论如何，都要对自己的一切行为负责
- APP免费
所有的拖延借口都只是自欺欺人
- APP免费
遵循帮你摆脱拖延借口的五个步骤
- APP免费
第5章 制订恰当目标：有目标不拖延
- APP免费
找对方法，不在瞎忙中拖延时间
- APP免费
梦想是行动的指南针
- APP免费
及时调整更新你的计划，以防偏差
- APP免费
立即向目标奋进，拒绝拖沓
- APP免费
你的一周时间计划表是怎么做的
- APP免费
第6章 远离惰性环境：让拖延无处着力
- APP免费
你每天花多少时间在手机上
- APP免费
懂得拒绝，别让分外事影响自己
- APP免费
别把过多注意力放在娱乐八卦上
- APP免费
如果不被打扰，你可以做更多事
- APP免费
做到“充耳不闻”，训练专注能力
- APP免费
第7章 完成比完美更有意义：千万别过分追求完美
- APP免费
一味地追求完美，最后得到的反而是不美
- APP免费
尽力就好，无须苛求完美
- APP免费
完美主义也是一种缺点
- APP免费
不要一厢情愿地把自己当成焦点
- APP免费
有了瑕疵，才有了独一无二的美丽
- APP免费
第8章 改变思维：消除拖延症要从根治拖延思维开始
- APP免费
只有轻松的身体和心情，才能产生工作的动力和热情
- APP免费
克服拖延症的第一步是克服拖延思维
- APP免费
千万不要逼迫自己去做不喜欢的事
- APP免费
每日备忘录具有提醒意义
- APP免费
积极暗示，始终保持积极乐观的态度
- APP免费
第9章 做好时间管理：高效做事抵抗拖延
- APP免费
学会时间管理是拖延者的第一要务
- APP免费
实施“生命紧迫法”，让你认识时间的重要
- APP免费
利用空余时间是提高做事效率的捷径
- APP免费
我们该如何避免“不值得”观念的产生
- APP免费
时间的碎片化，是对时间管理新的挑战
- APP免费
充分利用时间，不虚度一分一秒的时间
- APP免费
第10章 克服自身惰性：勤奋起来，摆脱惰性
- APP免费
行为拖延者总喜欢依赖他人
- APP免费
勤奋从利用好每天的早晨时间开始
- APP免费
多做些事，你可能会有额外的收获
- APP免费
多与勤奋者结交，成为勤奋的人
- APP免费
懒惰是生命中最大的敌人
- APP免费
从来不说时间不够，是勤勉的态度
- APP免费
参考文献
更新时间：2020-07-17 13:56:34
完结共71章
倒序