完结共81章
倒序
封面
版权信息
PART 01 气血好，身体才好
气血：生命的根源
养好心肝脾肺肾，气血才能源源不断
四季调气血要点
不同人群气血调养有区别
避开补气血的误区
PART 02 常吃44种食材，轻松拥有好气色
黑米
糯米
黑豆
黄豆
红豆
山药
土豆
胡萝卜
菠菜
油菜
芦笋
茄子
西红柿
莲藕
香菇
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黑木耳
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豆腐
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桑葚
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苹果
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樱桃
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草莓
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葡萄
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橘子
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猪瘦肉
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猪肝
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猪血
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牛肉
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羊肉
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乌鸡
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鸡肝
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鸭肉
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鸽子
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鸡蛋
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鹌鹑蛋
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甲鱼
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红糖
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黑芝麻
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板栗
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核桃仁
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花生
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松子仁
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榛子
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杏仁
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牛奶
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PART 03 常用15种中药材，轻松调气血
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人参
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党参
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西洋参
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黄芪
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灵芝
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白术
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白芍
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当归
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阿胶
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红花
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益母草
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枸杞
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桂圆肉
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红枣
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山楂
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PART 04 经络穴位调气血
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涌泉穴——大补肾气
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足三里穴——补气健脾
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气海穴——常按摩气不虚
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关元穴——培元固本
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膻中穴——疏通气机抗衰老
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百会穴——提升阳气
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三阴交穴——调脾胃、养肝血
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血海穴——养血调血
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肝俞穴——调理肝气血不虚
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天枢穴——气血生化充足
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附录：有效调气血的运动方式
更新时间：2021-08-20 16:31:47