完结共23章
倒序
封面
序 触发、创伤和触发原理
第一部分 反应转变练习
01 从此端到彼端
触发原理的五个步骤
02 承认并接受你的不安
抛下羞耻和责备
03 了解你独特的触发信号
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发现早期预警信号
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04 停下来，自我调节
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重拾内心的安全感
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05 关注自己的感觉和情绪
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心胸宽阔，充满爱意
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06 缓和气氛
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重归于好
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第二部分 在关系中实践
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07 我和我的亲密伴侣
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08 我和我的孩子
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09 我和我的朋友
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10 当我在群体活动中
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11 当我在领导的过程中
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12 世界局势
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总结
更新时间：2022-04-21 11:31:16