完结共53章
倒序
封面
版权信息
献词
致谢
前言
引言
Chapter 01 安全感来自依恋关系
这一切源于依恋理论
婴儿的依恋关系：从安全感到探索
与他人有意义地联结
找到你的依恋类型和模式
大背景
Chapter 02 回顾你的过去，并愿意重写它
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你的生命故事
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重新体验过去
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理解那些事件背后的意义
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Chapter 03 了解你的大脑和神经系统
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大脑的社会互动系统
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从“我”到“我们”
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以PACE模型促进社会互动系统
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Chapter 04 培养你的反思能力
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反思一般关系
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特定关系的反思
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在当下反思自己和他人
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Chapter 05 了解你的情绪能力
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情绪
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人际关系与积极情绪
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爱与被爱：互惠的终极
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人际关系和消极情绪
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发展中的关系
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情绪能力的特征
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Chapter 06 掌握有效沟通
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有效的沟通是相互的
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说出心中所想
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想要什么，直接说
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将非语言表达与语言表达相匹配
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区分事实与体验
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解决冲突
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Chapter 07 修补和修复
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决定关系是否比冲突更重要
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记住关系的重要性
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记住，指责会适得其反
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不要否认或逃避：处理冲突
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不要无休止地重演冲突
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记住，行为的意义不止一种
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一次处理一个冲突
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错误发生：道歉就好
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Chapter 08 平衡自主与亲密
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发展关系需要自主性
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保持自主性的策略
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将关系融入生命
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增加关系在生命中意义的策略
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封底
更新时间：2023-12-05 17:44:46