前言

人类是社会性动物。关系如丝如缕，既包围又贯穿于我们生活的每一面，密密缠绕在我们的一言一行中。它是我们之所需，因此人类总围抱成团，形成部落、团体、社区和国家。我们依恋于其他人类、动物，甚至是毛绒玩具。生活里，我们大多数人需要靠近别人，与他人形成关系。即使我们孤身一人时，也会找些什么来产生联结。

汤姆·汉克斯2000年的电影《荒岛余生》描绘的就是一个鲜明的例子。飞机失事后，汉克斯扮演的主角独自一人被困在一个荒无人烟的小岛上，连要找一只猴子或老鼠来养或寄托都难。无可奈何之下，他最终把和他一起漂流到沙滩上的排球当作依恋对象，他在球面上画了一张脸，并取名为“威尔逊”。在一个特别绝望而动人的场景中，汉克斯饰演的角色划着木筏逃离孤岛时失去了威尔逊，他为了救回它差点淹死，那时他绝望哭喊，正反映出与球之间的关系对他有多重要。

简而言之，我们需要别人。我们早就从本能和常识里知道了这一点，但现在神经科学研究证实了人类（和灵长类动物）需要关系。1990年代中期发现的镜像神经元至今仍宣告我们需要依恋关系。镜像神经元构成了同理心和洞察力的基础，使我们得以联结他人，辨识其行动并感受其情绪。此外，研究表明，在自闭症和阿斯伯格综合征等缺乏社交技巧与建立关系能力的疾病中，他们的镜像神经元系统无法正常运作。如果你一人独居，将自己活成一座孤岛，镜像神经元系统将毫无用处。它的存在本身就是人需要建立关系的神经学证据。

这本图书出版的主要目的，是在心理学主题上提供可访问的信息和实用工具，以改善人类的处境。丹·A.休斯是我心目中作者的不二之选，他是伦敦一所保护受虐待和被忽视儿童的机构家庭未来方面的培训师，碰巧我也定期至该机构担任讲师。数年来，我一直听到学员提起丹，他们运用他的理论与技术来协助儿童与家庭，大家对于其工作的实用性与丹本人都赞不绝口。令人惊喜的巧合是，我发现他早已是诺顿出版社的一位成功且备受尊敬的作家。瞧！作者、出版社和系列书，宛若天作之合！

20多年来，丹专注于帮助儿童、伴侣和家庭建立并维系安全关系。身为依恋关系治疗师、相关著作等身的作者，本质上，他可以说是一位人际关系方面的专家。

《为什么你总是缺乏安全感》源自依恋理论，从专业人士的观点来看，依恋关系是我们能否与他人联结的背后驱动力，在精炼为8项关键原则之后，经典变得浅显易懂、容易运用。本书结合临床智慧与发人深省的理论，转化为简单实用、具启发性的故事，以及建设性的练习。在读每一页时，读者可随着书的引导更好地了解自己和最亲近的人。通过这样的学习并运用这8把钥匙，你将建立起令人满意和长久的人际关系。

巴贝特·罗斯柴尔德

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