害羞者的社交手册

第八章 抵御外界打击的慈悲行为

第七章 让社交焦虑和害羞思维重回平衡的其他方法

第六章 培养慈悲思维

第五章 学习使用慈悲意象技巧

第四章 将心智转向善良与慈悲的练习

第三章 培养自我友善的技能与慈悲心

第二章 神经科学与大脑情绪调节系统

第一章 害羞，以及我们复杂的大脑

导读

前言

版权信息

封面

封面

版权信息

前言

导读

第一章 害羞，以及我们复杂的大脑

第二章 神经科学与大脑情绪调节系统

第三章 培养自我友善的技能与慈悲心

第四章 将心智转向善良与慈悲的练习

第五章 学习使用慈悲意象技巧

第六章 培养慈悲思维

第七章 让社交焦虑和害羞思维重回平衡的其他方法

第八章 抵御外界打击的慈悲行为