认识人体内的毒

为什么要排毒

每天都会有毒素侵入人体，身体五脏六腑新陈代谢中也不断产生毒素，如果身体健康，体内毒素就会很快被排出；通过大便、小便、出汗排出毒素。如果排出不畅，就有可能是身体的排毒机能出现了问题，或是所吸收的毒素太多，超过了身体排毒能力；还有正常的食物吸收的过多的糖、脂肪超出人体所需要而不能及时排出会形成糖毒、脂毒。吸烟过多或饮酒过多则形成烟毒、酒毒。人体是一个有机的整体，如果阴阳失衡、气滞血瘀、气血不足、湿热较重，都会影响身体健康，使人出现精神不振、头痛、腹胀、口臭、体臭、皮肤粗糙、面色晦暗等症状，甚至导致早衰，诱发多种疾病。

●毒是百病之源

古人云：“肠中常清，百病不生。”如果肠道内残留物腐败现象加剧，无法被顺利排出，这些毒素就会被肠黏膜吸收，直接参与体内的生理代谢，干扰内分泌、神经、免疫等系统的功能，也会导致肝肾功能受损，从而诱发习惯性便秘、肝炎、癌症、高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病、痤疮等病。

●毒素积得多，衰老来得早

在正常生理状态下，人体自身有一套动态的、立体的、完善的排毒系统，最主要的“通道”就是肠道。现代医学研究也证实了人体衰老与肠内毒素的产生与积存直接相关。正常状态下，大多数毒素都可通过肠道排出体外，但还是会有一部分留存体内，特别是当身体处于疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病或用药不当等状态时，毒素更不易被排出。

●血液不净，肤色不洁

容颜美丽，肌肤滋润而富有光泽，是每个人的追求，特别是年轻女性。但是很多人只注重外表美丽，忽视了体内“环保”。各种毒素在细菌作用下产生大量的有毒物质。当排出受阻时，可随着血液循环危及全身；同时，还会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮、雀斑、黑斑、痤疮、皮疹等中毒症状，从而影响身体的健康和肌肤的美丽。

●毒素使身体肥胖臃肿

体内“拥堵”一定会引起肥胖，而且这种肥胖是“向心性”的，即中间大两头小，过多脂肪堆积在腰腹部，状如枣核。这是因为废物久存体内，又被人体重新吸收，形成多余脂肪，形成过多脂毒，引起肥胖。另外，肠内垃圾不清除，在腐败细菌的作用下可产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，时间长了，则会使腹部肌肉松弛，腹部前凸形成向心性肥胖。

中医解读体内毒素

在中医里，毒素可以分为8种，大家可以看看自己体内是否有毒，是哪一种毒。

●热毒

《素问·生气通天论》中说：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”这种学说认为阴阳是相对的，又是互根的；是相消长的，又是相转化的。说明阴阳平衡与否对疾病的影响很大，阴阳分离，病人则有危险。如果机体热盛阳亢，就会产生“热毒”，像我们常说的“肝火旺”“胃热”都是热毒。产生热毒的人一般会出现口苦咽干、口臭、小贴士牙龈肿痛出血、口舌生疮、咽喉疼、便干带血、面部生油、痤疮、鼻孔出血、痔疮等症状。

●寒毒

寒毒有内外之分。体内阳虚寒盛，就会“阳消阴长”，从而产生内寒（毒）。我们可以用排除法区分，外寒一般很好认，排除外寒就是内寒了。外寒又叫“寒邪”，多在冬天气温骤变时致病，因外感风寒后，寒邪易伤阳气，轻者会出现风寒感冒，严重者会昏倒、不省人事，还有人会出现关节疼痛等症状。

●湿毒

内湿和外湿不一样。像夏秋季节因环境和气候的变化，暑湿感冒多由外湿之毒引起。而内湿一般都由饮食不节、脾胃受伤所致。水湿也是湿毒的一种，多是由于机体内水液代谢失衡而引起的。

湿毒患者有哪些症状呢？主要有口味甜腻、大小便不畅、湿疹，脸色不好、四肢酸痛无力等。湿毒本性缠绵，其引发的疾病一般难以迅速根治，希望引起大家足够的重视。

●食积之毒

中医认为，脾主运化，胃主受纳腐熟。二者功能一个主升清，一个主降浊。

我们平时吃进去的食物就是这样通过一升一降的过程来维持人体机能。如果脾胃哪一天罢工了，那么我们吃进去的食物就会被积在胃里，时间长了就会酿成毒。有食积之毒表现为食欲较差、嗳气、反酸、大小便不畅、面部痤疮等症状。

●瘀血之毒

中医又叫作“气滞血瘀”。引起瘀血的原因很多，从病理上来说，就是气血运行不畅在某些部位发生了积滞。简单地说就是血管里堵了，堵的部位不同得的病就不一样。比如说堵在脏器里叫“肿瘤”；堵在黏膜上叫“囊肿”；堵在子宫里叫“肌瘤”；堵在甲状腺里叫“结节”；堵在乳腺里叫“增生”；堵在皮肤上叫“疙瘩”。不管堵在哪儿都是毒！严重了都能危及生命。

●虫毒

食生肉类，体内就易出现寄生虫。我们常吃涮肉，一定要煮熟再吃，否则就容易生虫毒。一般面色萎黄、睡觉磨牙、消化功能不好的人都可能有虫毒。

●药物之毒

我们常说“是药三分毒”，药物虽说是治病用的，但是如果使用不当的话，不仅治不好病，还会中毒。所以日常用药要慎重，特别是不要滥用抗生素，否则会伤肝肾，或诱发细菌耐药，或导致二重感染。

●情志之毒

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是我们常说的“七情”。七情适度才不致伤身，否则就会成为情志之毒，如过喜伤心、过怒伤肝、过思伤脾、过悲伤肺、过恐伤肾。只有控制好情志才会健康。

西医解读体内毒素

西医认为，人体新陈代谢的过程中会产生大量的“废物”，例如自由基、乳酸、尿酸等毒素，一定要尽量避免，及时清排，否则日积月累，会极大影响身体健康，导致诸多疾病。

●自由基

适量自由基对人体有利，过量就会加速人的衰老。我们常看到有的人年纪还小，却长得老成，这就说明体内自由基多了。部分自由基由机体代谢垃圾产生，另外像辐射、空气和水污染、食物中的添加剂等都能产生大量的自由基。人体内自由基过量，就会损害蛋白质、脂肪、生物酶等，如果进入细胞，就会引发癌症。消除自由基最好的方法是从饮食入手，多吃抗氧化的食物，如甜椒、猕猴桃、橘子、西兰花、小麦胚芽、杏仁、葵花子、奶酪、胡萝卜、南瓜、油菜、咖啡、豆浆等。

●胆固醇

胆固醇为人体必需的营养物质，超过人体所需的范围，多余的就会留在血管内壁上。祛除体内多余胆固醇的首选食物有海带、大蒜、牛奶、蜜橘、茶、苹果、玉米等。

●脂质沉积

现代人经常摄入富含脂肪和蛋白质的食物，很容易导致血液黏稠，大量脂质便会沉积在血管内壁上，容易形成血栓堵塞血管，使依赖血管供血的脏器组织缺血或坏死，引起脑血栓、冠心病、心肌梗死等。如果你是血脂异常患者，要注意自己是胆固醇高，还是甘油三酯高，或者是两者都高。饮食也要区别。如果仅甘油三酯高，应该限制进食，少吃含糖高的食物；一定要多运动；喝酒的人必须戒酒。如果仅胆固醇高，要少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物；可适量少吃一些胆固醇低的瘦肉等防止营养不良。两者都高者就要忌食胆固醇含量高的食物，控制体重。

高血糖：过高的血糖，超出人体使用的量，血糖在人体内浓度过高，形成糖毒，会导致人的血管尤其是微细血管硬化、腐蚀，极容易引起脑梗塞、冠心病、心肌梗塞、血栓、肾衰竭、坏疸、白内障、眼底出血、失明、肺结核等疾病，尽量少食糖和淀粉食物多运动以消耗血糖。

●尿酸

尿酸是体内代谢的产物，经小便排出。若血液中尿酸含量过高，它就会沉积在软组织或关节里而引发急性炎症。尿酸过高的人通常都喜食红肉、动物内脏，并伴有肥胖、酗酒；要么就是糖尿病患者。我们知道肾脏具有排毒功能，若里面尿酸过多必然会影响其排毒功能，加之多余尿酸是沉积在关节和软组织处，所以就会引起关节酸痛、红肿、发热、变形，还会危及肾脏。告诫大家排尿酸之毒一定要多喝水。

●乳酸

当劳累过度，我们就会感觉到腰酸背痛、四肢无力、精神不振，这就说明你体内产生了过多乳酸。乳酸体质也就是我们常说的酸性体质。所以要想排出体内乳酸，就要休息好；还要多吃柠檬、柚子、柑橘、咸梅干等碱性食品，清晨喝一杯白开水对排乳酸也很有利；还有工作期间感到疲劳时，要起来多做一下伸展运动，身体不乏力了，乳酸就排出了。

●宿便

长期蓄积宿便的人会出现毛孔粗糙、腹痛、肥胖、月经不调等问题，会发生结直肠癌，还诱发心脑血管疾病并易导致肛肠疾病。想排出宿便，最好每天清晨喝300毫升的温开水，大口大口地喝，这样水才能快速进入肠道。每天晚饭后，可以吃一些水果，临睡前顺时针按揉腹部10分钟。

●水肿

水肿指血管外的组织间隙有过多的体液积聚，是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾、三焦各脏腑代谢密切相关，常见于肾炎、肺心病、肝硬化及内分泌失调等。

●精神毒素

压力大、抑郁、紧张……这些词似乎成了流行语。这是一种精神之毒，不良的精神状态持续时间长了，会使自主神经发生紊乱，身体免疫力下降，诱发身心疾病。如果你也有这种不良情绪，就要学会自我缓解，常吃五谷杂粮、蔬菜水果等；少吃瘦肉、咖啡、蒜、姜等。