第13章 告别嫉妒，远离红眼的妖魔

拉罗什富科曾经说过：“生来就具有某些伟大品质的人的最可靠标志是生来就没有嫉妒。”每一个专注于自己事业的人，是没有时间去嫉妒别人的，而往往是爱嫉妒的人总会把自己的精力投入到一些与己无关的琐事中，而不能把精力集中用在自己的生活和工作当中。嫉妒的人总喜欢在不断地打击别人中寻找兴奋点，以达到内心的平衡，而他们自己的生活却因此一塌糊涂。与其说是他人的成功阻碍了他，不如说是自己的关注点脱离了轨道，自愿从生活轨迹上脱轨而自毁前程。

陈伟是某高中高二的学生，他曾以优异的成绩考进这所重点高中。刚来时，因为他的热情大方，乐于助人，他与同学们相处得非常融洽，同学们也都喜欢他的热情与朴素。

然而，慢慢地，他开始产生了很严重的不平衡心理。只要其他同学在某方面比他强，他就不高兴；只要老师在班里表扬其他同学，他的心里就发酸；看到家境好的同学，穿好的吃好的，心里就极度不平衡，总是抱怨自己没有生在一个条件优越的家庭；看到其他同学被评为“三好学生”或者得了奖学金，也会心生嫉妒，在夜里辗转反侧，埋怨老天的不公平。

陈伟特别不喜欢与他来自同一所初中的一个同学，因为他们在初中时无论在哪方面都势均力敌，不相上下。到了高中后，那个同学的成绩直线上升，还当选了班干部，他就更加妒火中烧。于是他的注意力根本无法集中在学习上，而是时刻关注着那位同学的举动，企图从中抓住他的把柄。他开始到处给那位同学散布谣言，因此大家开始讨厌他。为了争口气，证明自己比他强，在竞选班干部时，他竟然在下面做手脚，拉选票，结果同学们识破他的阴谋，公布票数时只有他自己给自己投了一票，弄得他狼狈不堪。一计不成又施一计，期末考试，为了得高分，他用夹带纸条的办法作弊。前两门考试，他“顺利过关”，就在他得意忘形时，第三门考试中被监考老师发现。根据学校的规定，陈伟被记过处分。

陈伟没有想到当初品学兼优的自己竟会受到这样“不公”的处罚，他感到很是丢人，感到愧对自己的父母，于是，独自背上行囊踏上了离家出走的路。

心理分析

嫉妒是由于他人的优越而使个人心理产生不愉快的情感。它通常被称为“红眼病”，常由心怀不满进而生出一种不快、怨恨、恼怒、自惭甚至带有破坏性的负面情感。

青春期的孩子身心发育尚未成熟，自尊心强，攀比心重，敏感而又脆弱，这种嫉妒之心也就更多一些。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生了一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜疑与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等。在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。

嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。

羡慕别人的优势，可以激发一个人发愤图强的精神，但羡慕过度却可能让人因此而产生嫉妒心理。其实，嫉妒是完全没有必要的，人生就像一个大舞台，每个人都在扮演自己的角色，要有勇气面对别人比自己更优越、更高明，进而发现、认识和改造自己，这样才会从嫉妒的泥淖中解脱出来。

嫉妒是一种消极的负面情绪，是有害人们身心健康的一大毒瘤。它对人有害无益，既使自己遭受折磨，也使他人不得安宁，严重者还会对双方构成伤害，让人悔恨终生。嫉妒心强会直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。因为嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人，这就使同学、朋友躲开你，不愿与你交往，结果给自己造成一个不良的人际关系氛围，感到孤独、寂寞。

青少年的人生才刚刚开始，万不可在嫉妒中迷失了自己。只有摆脱嫉妒的伤害，才能够找到成功的康庄大道。所以，我们要在不断努力中敞开自己的心胸，学会超越自我，才会换来人格的升华与人生的成功。

心理呵护

青少年学生要正确看待嫉妒心理，并积极地对其进行矫正。

1.要正确地认识自己，评价他人

“金无足赤，人无完人”，一个人不可能样样都好，事事精通，时时都高人一头。要接受、认识自己的长处与优点，也要正确地理解、评价和欣赏他人。由于嫉妒而使自己长期处于烦恼与不安中时，要冷静地分析嫉妒产生的不良后果，同时客观地评价自己，从中找出差距，做个有自知之明的人。只有正确评价自己，才能正确地认识他人，嫉妒的思想才会在正确的认识中消亡。

2.善于发现自己的优点

当别人处于高出自己的优越地位时，聪明的人就应该扬长避短，发掘和开拓能够充分发挥自身潜能的崭新领域，才能“失之东隅，收之桑榆”。这样可以弥补先前未能满足的欲望，从而减弱以至消除嫉妒心理。3.化嫉妒为动力不论在学校里，还是在生活中，每个人都要学会在充满竞争的环境中正确对待自己。不要把优秀的同学或同伴当成竞争对手或者敌人，要当成自己进取的动力，要把别人的成就看成是对社会的贡献，而不是对自己地位的威胁和权利的剥夺。要学会赞美别人，把别人的成功当作一道风景来欣赏，这样会使你在各方面都上升到一个更高的境界。

总之，就像钢铁受到铁锈的腐蚀一样，我们很容易被妒火烧得遍体鳞伤。因此，青少年朋友要远离嫉妒，时刻提防嫉妒对我们心灵的腐蚀。

心理测试

你有嫉妒心理吗

你有嫉妒心理吗？不要急着回答，先看下面的8个问题，每个问题的后面都有ABCD四种备选答案，每个答案后面都有相应的分数，请仔细阅读每一个题目，不必考虑分数，选择符合自己的答案。

1.你的同学穿一件过时的裙子，洋洋自得地问你漂不漂亮，你的回答是：

A.“……”（不说话，心里暗笑）

1分

B.“不错！早些穿会更好。”

2分

C.“很漂亮，我也想买一件去。”

3分

D.“不太适合，已过时了。”

1分

2.你的同学有一支很漂亮的画笔，你很喜欢，也想买一支，那么，你会怎么做呢？

A.去问他在哪儿买的。

5分

B.自己找一支与此很像的画笔来。

2分

C.婉转地询问是哪家店里卖的。

2分

D.放弃打算。

5分

3.主题班会上，一个看上去不怎么样的同学提出了比你高明的看法，老师问你是何意见时，你会说：

A.同意他的看法。

1分

B.不同意，并提出其他看法。

3分

C.回答“我没有意见”。

3分

D.不说话，事后发牢骚。

5分

4.你的很多同学围着著名电影明星，要求给他们签名留念。这时你会怎么办？

A.挤进去也让明星给你签一下。

3分

B.站在一边看热闹。

2分

C.说一句“哼，爱凑热闹，真没意思。”

5分

D.默默地走了。

4分

5.你被同学奚落，你会怎样？

A.找个机会也刁难他一次。

2分

B.感到心里不舒服，却不好发作。

3分

C.决定和他断交。

5分

D.自我解脱。

1分

6.你喜欢的一个异性同学正与人亲密交谈，可你看不清那人的样子，你会认为那个人最可能是谁？

A.老师。

5分

B.你的同性同学。

2分

C.你的异性同学。

3分

D.肯定是他（她）的“那一位”。

5分

7.原先势均力敌的同学，这次考试因为一些原因成绩比你差，你会作何感想？

A.“我本来就比他强嘛。”

1分

B.“哼，这是他应有的结果，最好下次也这样。”

6分

C.“要不是特殊原因，他会考得更好。”

1分

D.“他真够可怜的。”

3分

8.本来你和另一个同学都有条件被评为优秀团员，但由于名额太少，老师决定把名额给另一个同学，这时你的态度是：

A.衷心地为他祝贺。

2分

B.心里不高兴，认为老师偏心。

5分

C.认为自己的确不如人。

1分

D.背后到处说那位同学的坏话。

7分

评分标准：

参照答案与其对应的分数，将你选择答案所对应的分数累加起来。

测试结果：

12～15分，你属于平和型。你极少有嫉妒心理，整天悠然自得，对小事不计较，通情达理，不自找烦恼。也许是你非常有自信的缘故，认为嫉妒很可笑，是愚蠢、不体面的，即使遇到意外和委屈，你也会在产生嫉妒之初进行调节或转化，所以你很少会嫉妒别人，与人的关系也很好。

16～23分，你属于克制型。你经常自我满足，很少有人能觉察到你的嫉妒心理。你也会因某些事情产生嫉妒心理，但是你能够忍耐克制，不让你的情绪外漏，并且会选择其他的事情来冲淡、抵消这种嫉妒心理。一般说来，你不但能控制自我，而且工于心计，很有理智，能听进他人的劝告，所以你能够把嫉妒心理化为上进的力量。但是你也有处理不好的时候，弄得别人与自己都不开心。

24～31分，你属于时发型。你有一般人容易产生的嫉妒心理，但平时不会产生，也不影响你的生活和交往。但对于特定的情况，或在一定的时候，你也会有强烈的嫉妒心理。处理的好，会成为你进取的动力，走向成功；处理不好，会不择手段地破坏别人的事。但是你能够反省自己并且主动认错，因而事后你不会怀恨在心，反而会找他人和好。

32分以上，属于强烈型。你比一般人要容易产生嫉妒，你非常敏感，稍稍感到被人轻视或不如人时，就会产生较强的嫉妒心理。你总担心他人会抢去你的位置，即使你的地位非常稳固。虽然很多方面你都高人一等，也很受器重，但是你的心胸不够开阔，所以得到了很多也失去了很多。