27 宜 吃海产品补碘

含碘丰富的食物主要是海产品，如海带、海藻、紫菜等，哺乳妈妈可多食用。缺碘地区的哺乳妈妈除了在饮食中注意补碘外，还应坚持食用加碘盐，加强补充碘。