疏通淋巴系统，橘皮组织不再来

橘皮组织、水肿、体寒……许多女性都曾经或正在受这些问题的困拢。你可知道，这些平时生活中看似毫无关联的小毛病，都是淋巴疏通不畅导致的。尤其是橘皮组织，其实你身上本来也没有太多赘肉，但是因为可恶的淋巴堵塞，硬生生地给人肥肥的感觉。你还在等什么？是时候疏通淋巴系统，打败肥胖了！

原因大起底

淋巴又被称为“白色的血液”，是体液的一种。人体通过血管的收缩舒张，将从食物中吸收的养分送到细胞。淋巴管与血管并行，担任回收体内老旧废物、多余水分的工作。一旦淋巴系统循环不畅，细胞中的老旧废物就会囤积、变质，形成橘皮组织。淋巴阻塞，无法回收多余水分，还会使细胞中多余的水分囤积，形成水肿现象。大多数人其实不是“胖”，而是淋巴系统堵塞导致的“肿”。消肿的第一步是健脾，脾胃功能强健便能促进淋巴系统运化水湿。多余水分运走了，体内垃圾也被带走了，人自然能瘦下来。

步骤

STEP 1 疏通淋巴结

双手四指并拢，从左右耳背的脖颈处，用四指指腹一直向下推按到有淋巴结的锁骨位置，疏通此处淋巴结，共1分钟。

STEP 2 按揉膻中穴

拇指指腹点按膻中穴，呼气时按揉5秒，吸气时松离，反复按摩30次，以酸胀感向穴位周围放射为宜。

STEP 3 掌压气海穴

取站姿，右手手掌覆于气海穴，左手覆于右手之上，慢慢按压约30秒，力度以个人能承受为宜，至穴位附近发热时松离，重复动作约2分钟。

STEP 4 拿捏血海

取坐姿，腿部放松，拇指按压同侧血海穴，另外四指环住腿部，用力拿捏，力度以个人能承受为宜，穴位处有酸胀感即可。左右腿穴位交替按摩，共约2分钟。

STEP 5 按摩腹部

张开左手手掌，五指并拢，以肚脐为圆心沿着逆时针的方向打圈按摩整个腹部60圈。然后，用右手手掌以顺时针方向按摩腹部60圈，以腹部感到温热为宜。