管住一张嘴，真的能快速减肥吗

在城市写字楼的格子间里，即使是深夜也仍然有很多职场“白骨精”在拼命：拼命做策划，拼命写方案，甚至为了更精巧的身材，她们在拼命减肥。使用的减肥方法中，节食首当其冲，姑娘们坚持每天都吃得更少一点。而她们对此美其名曰：若不今日付苦水，何得明日春光媚。真是教人心疼却也无可奈何。

每天摄取的能量低于所消耗的热量，体重一定会减轻，但是节食会造成体内蛋白质、矿物质和维生素摄入不足，导致营养不良。号称“美容大王”的台湾艺人大S徐熙媛，为了减肥，每天只吃一根香蕉，结果几度因低血糖入院，而港台一些艺人，也常常因为要保持身材，在饭桌上暗暗较劲，看谁会吃得更少一点，几片简单的菜叶，就是她们全部的午餐了。但她们当然不会把自己体力不支的窘态展现出来，展现给我们的只是光彩照人那一面。

姐妹们，不要再偷偷地压缩自己的食量了，这是在折磨自己，别说你还不知道节食减肥对身体的负面影响。

节食减肥，虽然初期体重会因为节食而快速减轻，但是，由于身体无法摄入足够的热量和营养，因此会消耗体内的肌肉组织和营养素，来供给身体对营养的需求。机体蛋白质的消耗会引发代谢紊乱，身体各个脏器无法正常运转，严重时可危及生命。过少的进食，会使胆汁分泌量不足，增加患胆结石的可能性。而且，还会使肝肾的排毒能力大大减弱。

节食会导致机体缺少维生素，导致体内胶原蛋白合成出现障碍，皮肤也会因此失去弹性及光泽。人体也会因为缺少足够的维生素而使抵抗力下降。

除此之外，节食减肥极易反弹，长期节食会使身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，身体基础代谢率会降低，体质甚至会转成易胖体质，这也是姐妹们减肥遇到瓶颈的原因。这时候，很多人会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，只能是更加快速地成长。而节食导致的较低的基础代谢率，会使脂肪变本加厉地堆积起来。

瘦身和健康应该是相辅相成的，弱柳扶风的林黛玉之美，早已经不适合这个崇尚健康的时代了。经络和穴位，是中医文化的冰山一隅，它鼓励并指导现代女性利用正确的方式，成为自己的营养减肥师。它科学、健康的减肥理念，能不露痕迹地改变你的不良生活习惯。在各种场合，只要没有人注意到你，都可以捏一捏，每天只需坚持做几分钟，既不用出汗，也不用忍受饥肠辘辘，就能体验到妙趣横生的成就感。美食，本就是生活的一大乐事，你不必因为多吃了几口而担心多摄入了多少卡路里，你完全可以痛痛快快地享受这难得的放松机会，只是别忘了，饭前、饭后捏一捏。

在每天捏一捏的安闲自在里享受生活的惬意，还是气喘呼呼地奔波在健身房，或者在度日如年的节食生活中恐慌忧虑？这个问题留给你。瘦身，不必割舍快乐。