第一课 舒缓压力，张弛有道——压力管理

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奇葩减压法

高中阶段学业压力增大，尤其进入高三集中强化复习的阶段，每个高中生都要面对心理压力增大的挑战，网上关于高中生减压的新闻报道流传不断，减压方式却令人错愕。

2016年五一放假期间，湖南常德汉寿两名高三女生为了减压，在火车轨道间劈腿大秀“一字马”，抱着信号机摆POSE，拿着手机或自拍或互拍，完全沉浸其间，浑然不知信号灯变换，火车鸣笛声由远而近……民警见状，立即箭步上前，将两人拉下了铁路，就在离开道砟的瞬间，列车呼啸而过，民警惊出了一身冷汗，感慨：“这是拿生命玩自拍啊！”女孩们也已吓得走不动路。

一位高二学生在网上发帖称，自己减压的方式就是购物：“这次到香港主要是为了减压，高二学生伤不起啊。”帖子里，这名18岁的中学生展示了自己购买的大牌包包、饰品、化妆品，称这样的“败家”就是减压。

杭州某高中女生因课业压力重，一度很烦躁，无意间拔了几根头发，竟感觉舒服了，后来演变到不拔几根就睡不着，最后脑袋成为“不毛之地”。

另有一位男孩用给心仪女孩写情书的方式减压。每天睡前，他打开笔记本，仿佛找到了一个可以倾诉心声的对象，所有情绪喷薄而出。情书里，他写感情，写心绪，写理想，写责任，写对未来的期许……情书前后写了整整2个月，写满了笔记本的108页，每页平均1200字，合计13万余字。写完情书，他感觉情绪得到了极大舒缓，轻松了许多。

如此奇葩减压法，你怎么看？你是如何减压的呢？