序言

中华武术是我国的民族瑰宝，历史悠久，博大精深，文化底蕴深厚，有“拳尊儒、释、道，理合医、易、哲”的提法。

形意拳是我国的四大名拳之一。创始人李洛能先生，讳飞羽，字能然，河北深州人，成年后拜山西省祁县戴龙邦先生为师，从师十载，尽得传统心意拳之奥妙。他经过刻苦钻研，精心演练，细心琢磨，将传统心意拳的“弓箭步”改为三体势步，将“蹲猴桩”改为三体势桩。丹书云：“道自虚无生一气，便从一气产阴阳，阴阳再合成三体，三体重生万物张。”由此将“内三合”（心与意合，意与气合，气与力合）与“外三合”（手与足合，肘与膝合，肩与胯合）并为六合。站三体势桩，要六合为一，神意集中，气势饱满，这就是三体势桩功的精妙所在。在演练形意拳的套路及各种器械时，都要遵循此法。在练习形意拳时，“内三合”我们是看不到的，在“外三合”上会有所体现，首先看身体是否中正，沉肩坠肘是否做到，三尖是否相照，手足、肘膝、肩胯的配合是否协调等等。由外观其内是否一致，再看精、气、神、拳功力，来检验是否符合三体势桩功的要求。

三体势桩功凝聚了李洛能前辈的毕生心血，是他经过无数次生死相搏总结出的经验成果。三体势桩功的诸项要求，不仅符合生理学、运动心理学和力学原理，更能体现出拳、械动作及技击方法的奥妙之处。为此，站好三体势桩，是练好形意拳的基础，对提升形意拳、械的应用，起着关键性的作用。

李湘山先生自幼习武，功力深厚，武德高尚，对武术的弘扬、推广做了大量工作，为开展全民健身活动做了很大贡献。为充实武学知识，他不怕辛苦劳累，利用节假日，遍访全国各地的名家高手。2011年4月初，曾远赴山西太谷，与宋氏形意拳的传人交流、座谈、学习，进一步了解了形意拳内功中内意、内气、内劲与外力、外形、神意的关系，对内功心法的重要性有了新的认识。他的这本书，通过自身的实践、研究、体会，结合前辈的口传秘诀，对三体势桩功作了比较系统的总结，论述严谨，广搜博征，条理贯穿，要点突出，一定会受到习武者的欢迎。他的这种谦逊好学，不耻下问的精神，值得敬佩。此书的出版发行，对我们武术爱好者是一个好消息，可为练习、养生提供参考，免走弯路。

仅以此为序，不妥之处请指正。

岁次癸巳年仲夏于太谷寓所