肝是美丽之基，女人养颜须养肝

女人以肝为先天，养好肝气色好

名医叶天士说“女人以肝为先天”，特别强调了肝对女人身心健康的重要意义。女人有经期、孕期、产后、晡乳期等特殊的生理特点，而这些都与肝的功能密切相关。

肝经从足至头，纵贯全身

肝经起于足大趾，过阴器，抵小腹，布胁肋，与督脉会于巅。所过之处，包括生殖系统、乳房、大脑（调控）等功能都与肝息息相关。

肝有两个基本功能

主藏血，主疏泄。一藏一泄，协调配合，就可以既提供充足的血液滋养，又能使血液正常疏散排泄，使得经期、孕期、产后、哺乳期得以顺利进行。

肝除主疏泄外，还有调畅情志的作用

女性心思缜密、情绪易波动，肝的藏血和疏泄功能正常，则情绪容易保持平和畅达，避免暴怒或过度抑郁。

妇科疾病，从肝论治，养血柔肝、疏肝理气是常用的方法

日常生活中避免熬夜，可助血归于肝；适当活动，能使心情舒畅，可助肝气生发。这些都有益于肝脏的保护。

对女性来讲，如果想身体安康，有一个好气色，就需要养肝血，保持肝主疏泄的功能正常。那么，女性该怎样养肝呢？——可以时常按摩血海穴。

将大拇指放在血海穴所在处，对其进行按揉。每次可按揉3～5分钟，坚持长期按摩。该穴有补血益气之功效，经常按摩可使气血充盈、面色红润。

抜罐太冲、阳陵泉、肝俞穴，让容颜变靓丽

拔火罐是一种古老的方法，可活血通络、去湿排毒，对呵护肝脏有益。不过，如果想更好地达到疏肝气、美容颜的目的，就要牢记太冲、阳陵泉和肝俞穴，并掌握正确的拔罐方法。

太冲穴

用闪火法将火罐吸拔在太冲穴上，每次拔罐10～15分钟，每周吸拔2次。

定位　在足背，当第1、第2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。

功效　有效舒畅气机，改善肝气郁结。

阳陵泉穴

用闪火法将火罐吸拔在阳陵泉上，每次拔罐10～15分钟。

定位　在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中。

功效　舒筋活络，有助于肝胆之气升发。

肝俞穴

将穴位消毒，然后用闪火法将火罐吸拔在肝俞穴上，每次拔罐10～15分钟。

定位　在背部，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效　增强肝主疏泄的功能，预防肝气郁结。

女性最佳养肝食谱

菠菜猪血汤

疏肝顺气养肝血

材料　菠菜3棵，猪血100克。

调料　葱10克，食盐、香油各适量。

做法

1.择去菠菜的黄叶和根，冲洗干净后切成段。

2.将猪血洗干净后切成片，再将葱切成段备用。

3.将锅放到火上，倒入适量的香油，油热后炒葱段，炒香葱段后放适量开水，用大火煮开。

4.再将猪血放入锅中，再次煮沸后加入菠菜段、盐，煮3分钟即可食用。

功效　补血养心，疏肝理气。

小提示

菠菜和猪血一起烹调不但能够增添菜肴的美感，同时还可气血双补。

砂仁橘皮粥

疏肝健脾，美容养颜

材料　砂仁10克，橘皮5克，粳米100克。

做法

1.将粳米淘洗干净；将砂仁研碎；橘皮也要清洗干净备用。

2.将橘皮和粳米一起放进锅中，加入适量清水，用小火煮。煮到粳米快开花时，加入砂仁末，然后再熬5分钟即可关火食用。

功效　中医学将橘皮称作“陈皮”。橘皮气味芳香，味苦辛、性温，归肺、脾经，有疏肝理气、燥湿化痰的功效；砂仁，是多年生草本植物的果实或种子，味辛、性温，入脾、胃经，具有行气调味、和胃醒脾的功效’适合于调理胸脘胀满、腹胀食少等。

小提示

炖肉的时候放点陈皮，不仅使汤清香扑鼻，还可疏肝理气。