PART 4 让女人“前凸后翘”、性感动人的补虚秘招
乳房是哀老最快的器官
揭开乳房的内部面纱
乳房的内部结构就像一棵倒长的树，乳头是“树根”，一个个腺叶构成“树冠”。每个乳腺小叶都与输乳管相连，最后汇集到一起通向乳头的集合导管。
不要小看乳房只是身体很小的一部分，它的内部结构可没有看起来那么简单。乳房由皮肤、乳腺组织和脂肪组织构成，整体看上去就像一棵枝繁茂密的大树。
乳房的内部结构示意图
乳腺组织主宰乳房的生长发育，负责分泌乳汁
乳腺组织是乳房最重要的组成部分，它主宰了乳房的生长发育，负责分泌乳汁。乳腺由15～20个乳腺小叶组成，以乳头为中心呈放射状排列。乳腺受激素的“管制”，如果一个人因为熬夜、暴饮暴食、情绪激动等让激素水平动荡不安，就会大大影响乳腺组织，引起乳房病变。
脂肪组织是决定乳房大小的重要因素
脂肪在乳房中占有很大比例，从腺体组织和结缔组织都漂浮在脂肪中这一点就能看出来，脂肪的多少是决定乳房大小的重要因素。我们可以观察下自己身边的女性朋友，身材较丰满的人乳房会相对大一些，这就是因为乳房中脂肪聚集得多，所以如果想要丰胸的话，平时可以多吃一些含有动物脂肪和蛋白质的食物，如肉类、鱼类、坚果等。
有些女性朋友为了追求瘦身就节食、偏食，虽然在短时间内能看到减肥的成效，但是对乳房伤害很大。由于脂肪的摄取量不足，乳房的正常发育就会受阻，就会干瘪无形，缺乏美观。而且，一味的节食减肥影响的不仅仅是乳房的健康和美观，身体的其他机能也会因为摄取不到均衡的营养而出问题，所以瘦身要适度，并且要找对方法。
结缔组织决定了乳房的形状和美观
结缔组织通过韧带与胸大肌筋膜跟肌肤结合在一起，就像一个吊篮一样让乳房悬挂在胸前，它非常脆弱而且没有弹性，过度拉伸则很难恢复，会造成乳房下垂，如果拉伸过度导致断裂就更难复原了。所以，当女孩子乳房发育良好后要穿戴文胸，就是利用文胸的设计帮助结缔组织托起乳房，防止乳房下垂。想让乳房坚挺，除了要保护好结缔组织以外，也可以通过锻炼胸大肌来实现。因为结缔组织与胸大肌相连，胸大肌如果强韧有弹性也有助于结缔组织保持强韧。所以通过持续、有效的运动锻炼胸大肌也是女性保养乳房的好方法，但值得注意的是运动时要穿运动型文胸。
另外，乳房还分布着丰富的血管、淋巴及神经，它们对乳房有营养和维持新陈代谢的作用。
不容忽视的乳房病变信号
如果癌细胞侵入淋巴管引起堵塞，会导致淋巴水肿，在乳房表面的皮肤上就会出现像橘子皮似的小坑；如果乳腺癌细胞侵及乳房韧带时，结缔组织纤维就会缩短牵拉皮肤向内凹陷，乳房表面就会出现“小酒窝”。
为什么你的乳房老得比预想的快
一对丰满挺拔的乳房，能让女性身体呈现出流畅的曲线美，散发独特的女性魅力。生活中，很多女性为了保持乳房的美好形状而下过不少功夫。可你知道吗？就是你最重视的这对乳房，却是人体器官中衰老最快的部位。
为什么你的乳房老得快
乳房发育是女性第二性征发育的最早信号，然而随着年龄增长，你是否也发现：乳房似乎没以前圆润富有弹性了？乳房最需要细心呵护，如果不注意日常保健，就会加快乳房衰老，甚至引起乳腺增生、乳腺癌等疾病。
内衣太大or太小
内衣是乳房最亲密的朋友，起着承托乳房和塑造乳房形状的主要作用。但同时，它也可能成为伤害乳房健康的“隐形杀手”。引起常见的乳房疾病的罪魁祸首就是穿着不合适的内衣。
乳房上分布有许多丰富的血管以及淋巴和神经，起着提供乳腺营养及代谢的作用。许多女性为了呈现美丽的曲线，会选择小一号的内衣。但过小的内衣会影响血液循环和供给而引起乳房缺血、痉挛，最终引起乳腺增生。胸罩太大，无法承托乳房，最终会破坏胸型，引起胸部下垂等问题。
老中医答疑
过度节食
乳房内的组织大部分是脂肪，只有乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。而脂肪最重要的来源就是日常饮食，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，能使身体各部分储存的脂肪丰满，当然也包括乳房。
有些女性，一味地追求苗条身材，不顾一切地节食，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形。
强力挤压
乳房受外力挤压，内部软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生。其次，乳房受外力挤压后，比较容易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
日常生活中最容易使乳房遭受挤压的两种情形：
趴着睡觉。趴着睡觉很伤女性健康，对于乳房来说，会导致下垂或凹陷。最佳的睡姿是左侧睡，可以在乳房下垫个枕头，以便获得足够的支撑。
夫妻同房。男方用力挤压乳房容易造成内部疾患。
不爱锻炼
一般来说，锻炼并不能改变乳房的形状和大小。但是适当的锻炼能够起到增强胸肌的作用，强健的胸大肌和胸小肌可以给予乳房更好的支撑，从而让乳房更加坚挺。
乳房受五脏六腑气血津液滋养
《黄帝内经》认为“女子乳头属肝，乳房属胃”，说明乳房归于肝经和胃经；“冲任为气血之海，上行则为乳，下行则为经”“冲任不和，或风邪所客……或有硬或肿，疼痛有核”，是说乳汁源于冲脉、任脉的气血上行，如果经脉、气血不畅，乳房就容易出现肿块、疼痛。由此可见，乳房是否健康，与肝、肾、脾胃及冲任二脉关系密切，尤其与先天之本——肾，关系最为密切。
肾经决定着乳房的发育
在乳房的发育过程中，肾经旺盛与否，对乳房的发育起着决定性的作用。肾经旺，冲脉与任脉气血通畅、充足，女性便有了月经，有了生育能力；肾精上行，作用于乳房时，会促进发育，从而使女性拥有挺拔娇嫩的乳房。
乳房的形状也与肝肾、脾胃的功能有关
肾是先天之本，肾精为先天之精，肾精足，乳房发育的形状就好；脾是后天之本，脾胃气血足，乳房的皮肤看上去就细嫩有光泽、有弹性；肝藏血足，乳房受气血的濡养后，乳头看上去色泽红润漂亮。
所以，无论是保养乳房，还是治疗乳房病变，都离不开调理肝、肾、脾、胃的功能。另外，乳房的保健更少不了运动，所以，女性若想有挺拔、健康、漂亮的乳房，就要做到内调外养。
乳汁受脾胃、肝肾影响
女性产后哺乳期，乳汁的量及色质，都与肝肾、脾胃直接相关。脾胃功能好，运化的水谷精微，转化气血的能量就足，气血上行才能形成乳汁，汁就充盈；反之则乳汁少而淡。
同样，肾气足，乳房及乳腺发育好，乳汁自然也会充盈。肝主藏血，肝血虚则乳汁少。
古今传承的丰胸招式
五禽戏是一种通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的健身方法。其中熊戏的熊运部分，有助促进乳房丰满，同时还能调理脾胃。熊戏的熊运动作图如下：
动作一：两掌握空拳成“熊掌”，拳眼相对，垂手于胸前；目视两拳（图1）。
动作二：以腰、腹为轴，上体做顺时针方向摇晃；同时，两拳随之沿右肋部、上腹部、左肋部、下腹部画圆；目随上体摇晃环视（图2～图4）。
动作三、四：同动作一、二。
动作五至动作八：同动作一至动作四，但是方向相反，上体做逆时针方向摇晃，两拳随之画圆。
做完最后动作，两拳变掌下落，自然垂于体侧；目视前方（图5）。
