第二章 导引放松功

现代人们在快节奏、高压力的生活工作状态下，紧张有余却松弛不足，久而久之就会造成一些心理以及身体方面的不适，甚至产生疾病。放松功是松弛机体、安定心神的一种静功锻炼方法。它方法简单、安全有效，可随时调节自己的大脑和身体状态，解除紧张，迅速消除疲劳，恢复精神状态，提高睡眠质量。