SECRET 36 水对人体有哪些重要作用？

水是生命的源泉，人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果不喝水，却只能活几天。由此可见，水对人的生存是多么重要。

人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60%～70%。那么人体要这么多水分有什么用呢？

人的各种生理活动都需要水

水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外；水可溶解各种营养物质，而一些人体必需的物质得依靠水的溶解才能被人体吸收，总之，人的各种代谢和生理活动都离不开水。

水是人体内的润滑剂

皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老，而水正是滋润皮肤的好帮手；人体内的关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。

水在调节人体体温上有一定的作用

比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑；而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。

水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药

矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的，这主要是因为这些水里含有对人体有益的成分。当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素。此外，大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻等症状，体内大量流失水分时，都需要及时补充液体，以防止严重脱水，加重病情。