序言

我读过许多书，我相信书对我们的人生旅程是重要且必要的。而该书，是其中一本。秋丽安·斯莫尔为我们提供了如此珍贵的观点，这是勇敢无畏精神的体现。作为一位信仰导师，我常常遇到过度警觉（hypervigilant）的人，他们在关系识别方面比较艰难。连接人与人之间的那座桥通常很长，但是，秋丽安通过提供实操准则和根本原则，缩短了这之间的距离。

或许，此书会带给我们的挑战是，要勇于面对既往生命中的深层体验，但是同时，它也为我们绘制了一张治愈和自我完整的图景。当我们是完整的，我们的各种关系才可能变得更好，从而我们栖息的社群才最终和谐。而如若我们不去解决过度警觉这一核心问题，我们所制造的风险则是，将你我生命之中的救助者们，推置一边。

自我同情是解决这一问题的关键。我相信，所有的樊篱都会被心灵深处的自我同情识别冲破。这本书通过一章介绍一个要点的方式，为我们开启了这段旅程。这本书并非写给心中的萤火。它是写给那些不愿被他们的过往来定义，并且愿意拥抱一个全新的未来的人们。在这个全新的未来中，他们可以从对每一件事、每一个人的猜疑与错误的感知中解脱出来。如果你们愿意开启这段旅程，请怀以热忱上路。你最终不会失望的，因为，这是一部杰作。

约瑟夫·沃伦·沃克