完结共49章
倒序
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版权信息
序言
前言
1.谁不是一边想改变， 一边不断回到过去
创伤是如何影响我们的？
你的过往还在吗？
内部冲突和外部冲突
我们对他人依恋的需要
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主要要点
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2.童年创伤对成年后的影响有多深
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如何感知他人带来的伤害
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主要要点
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3.深陷童年受虐的循环怪圈
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当“在家里”变得沉重
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对真相的揭露提升负重
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怪圈
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主要要点
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4.这不是你的错：用自我同情打破童年受虐怪圈
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我的井象征着什么
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井内的怜悯
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在井中内化经历
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自我同情提供受虐后的缓冲
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格林奇综合征
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打破怪圈
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主要要点
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5.过度警觉：对亲密关系中真实或预感的风险极度敏感
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什么是过度警觉
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过度警觉个体的一些相关因素
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过度警觉的特质
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谁有过度警觉的趋势
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主要要点
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6.从“在熟悉中寻找安全感或把痛苦当作深爱”的状况中走出来
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了解你的故事
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了解你的壁垒和防御
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了解你的情绪
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了解你的恐惧
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了解你的需要
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主要要点
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7.用全新的视角看待既往的行为模式和关系
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如何产生这种过渡
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什么是识别
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如何训练你的感知力
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是什么让你不同
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在你被治愈之后，请回头去帮助其他人
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主要要点
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附录A
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附录B
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致谢
更新时间：2020-09-27 16:07:01