前言

当今世界各国国力的竞争归根结底是人才的竞争，而国民素质又是综合国力的要素之一。各国政府均十分关注国民健康，国际上也在寻求全球性的健康促进战略。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中也明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力体现，学校教育要树立健康第一的思想……。”

高等学校是培养人才的基地，大学生是祖国的栋梁，是实现祖国现代化的建设人才，他们的体质健康水平，直接关系到我国的社会发展和民族兴衰。大学体育是学生接受体育教育的最后阶段和最高层次，是学校抓好终身体育教育的关键阶段。高等学校体育教育的职责就是通过课内体育教学以及课外体育锻炼指导大学生有效地增强身体素质，促进大学生的身心全面发展，不断提高他们的体质健康水平，使他们学会科学健身锻炼的方法。目前已有大量的研究表明，体育锻炼对发展体能、增进健康的作用不是绝对的，不是任何形式、强度的的运动都能达到锻炼身体的效果，只有科学的健身运动才真正有助于健康。

鉴于此，《健身运动》共分十章，通过第一章健身运动概述，第二章健身运动与健康促进，第三章健身运动原理对健身运动的特点、锻炼价值进行描述，使大家对健身运动有初步的了解，并且对健身运动的遗传学原理，新陈代谢原理进行了介绍。第四章健身运动方法，第五章大学生科学营养与健康，第六章运动处方，第七章锻炼中损伤与突发事故的预防，第八章日常健身运动常识与误区，从学生的需要以及科学健身运动的角度出发，针对大学生的身心特点，提出运动中如何搭配科学合理的营养膳食，如何预防运动损伤及有针对性的运用实用性的健身运动方法，从而提高大学生体育锻炼的有效性和科学性，更好地促进大学生的身心全面发展。第九章对传统体育养生及其他项目进行了介绍，第十章大学生体质健康标准测试及锻炼方法，提出了针对大学生体质健康标准各测试项目实用的锻炼方法。由于时间和编者的水平有限，如有不妥之处，敬请各位体育工作者及读者批评指正。

潘雯雯

2015年7月