8. 我必须锻炼吗？

当你下定决心为了你的健康而选择努力达到既定目标时，那么最好的方法是饮食与运动相互结合。锻炼并不只是为了燃烧脂肪，也是一种集中注意力，做好准备的好办法。

还有，锻炼会提升血液流动，提升多巴胺水平（帮助控制大脑奖励与兴奋的中心神经传导物质），制造新鲜神经元 （神经细胞），所以都是百利而无一害的。

有时，一些好创意都是我在运动时想出来的，你有时也会感同身受。如果你希望身体每天保持最佳状态，那么运动是抵抗疲劳的最好方法，没有之一。一旦你找到喜欢的运动，并且选择还很多，那看看你可以走多远，可以把极限延伸到什么程度是很有意思的。当然只有达到了一定程度，才允许你这样做。

锻炼是为真心拥抱它的人存在的。

“要想拥有健康，那么锻炼则必不可少。”——基因•腾尼