4. 书中谈到的方法能适应我紧张的日程安排吗？

当然可以。

面对需求日渐增长的生活方式，我们的时间表都被塞得满满的，时刻都在忙碌。也许你也注意到了，有些人看起来似乎比别人多了一些“个人时间”。这并不是因为他们真的有更多空闲时间，而是因为他们知道如何合理安排时间。

近些年我见到太多人选择放弃健康的生活方式，结果几年后，当身体健康亮起红灯时，为了恢复身体健康，而被迫回归锻炼。提前预防永远要好过病痛来临时选择被动治疗。

大多数人在人生中的某个阶段才幡然醒悟，原来健康才是最重要的。但很可惜，这种意识通常来得太晚了。我可以向你保证：你将重新掌控你的健康，之后你会发现，无论工作多忙繁忙，你都能应付得来。

老实讲，大多数人的时间比他们想象得要充裕。只需要一些小调整，就能使你的生活变得更有条理。

“如果你花大量时间去思考一件事，那你永远也不会完成那件事。”——李小龙