谁来“还我健康”

拖延，从来都不是解决问题的办法，只是一种暂时逃避的手段。不管拖到什么时候，事情都不会自动解决，任务也不可能自动完成，就像仓央嘉措的诗中写的那样：“你见或者不见，它就在那里，不离不弃。”对此，很多人都心知肚明，可知道是一回事，做又是另外一回事。

胡小懒过去一直以为，拖延只是不能按时完成任务，会让后期有点焦头烂额罢了。可最近他发现，事情远远不是这么简单。在豆瓣的“战拖小组”里，他看到一个资深豆友发的帖子，诉说着自己如何深受其害。

那位网友名叫“吻别拖拉斯基”，是一名建筑设计师。她所在的行业，是一个典型的“男人圈”，女性很少。可身处这样的圈子里，她并没有得到什么特殊照顾，相反有时会比男人更累、更辛苦。她在豆瓣上写了一部悲催的血泪史。

“最近，身体状况越来越差，感觉已经到了崩溃的边缘。晚上躺在床上怎么都睡不着，急得头皮发麻；早上睁不开眼睛，不想起床。每天在单位里，头昏昏沉沉的，根本不能集中精力做事，上班的时候不想干活，总想着下班再找补回来，可下了班就更不想动弹了。”

“本来，周末计划着画一份设计图，从早晨起来就在电脑前琢磨着这件事，觉得肚子饿了，就先给自己做了一份早饭。吃饭的时候，脑子没法想事情，就顺手点开了网页，看看那些知名设计师的作品集，希望能找到点灵感。就在边吃早餐边在网上闲逛的时候，想起前些天朋友推荐的一部电影，据说里面的布景很别致，整体格调也不错，也许能够作为参考。于是，就找到那部电影看了起来，结果大失所望，剧情太老套了，但背景确实不错。我心不在焉地看着，脑子里乱乱的，像是两个孩子在打架。一个声音说：‘赶紧去干活吧，看这种垃圾电影有什么意义呀？’另一个声音说：‘看电影也是在为工作做准备，这并不是单纯的消遣，何况它的布景真的很好。’一个声音又说：‘你没见过比这更好的设计吗？完全就是借口。’另一个声音辩驳道：‘可是这个，真的很好，我想继续欣赏。'”

“其实，我何尝不知道，自己的工作没做完，在这里看电影太奢侈。可是，我从早上起来的时候就觉得头昏昏的，真的不敢给自己太大的压力，怕头疼得更厉害。就这样，我心不在焉地盯着屏幕，可看着看着，头还是像要爆炸一般，我只得乖乖地躺回床上。”

“躺了一会儿，我感觉头痛欲裂，且全身上下都十分不舒服。因为实在太难受，这一次，我没再拖，直接打车去了医院。医生看了我一眼就说我压力太大、作息不规律、身体功能紊乱，患了轻度抑郁。医生还说：‘一个不到30岁的姑娘，看起来一点精神都没有，满脸愁容，连走路都有气无力，根本不像这个年龄的人。’医生开了一些药给我，让我放松，别太紧张，早睡早起。”

“回到家后，看到桌子上的一堆文件，还有开着的电脑，想起那么多活要做，始终都不能静下心来。就这样，既不能安心干活，也不能好好休息，在拖延和自责中，我的身体越来越差，精神状态也很糟糕，有时候躺在床上，我都希望第二天不要到来，因为我不想面对。”

看完她的帖子，N多人回复，感叹自己也有类似的经历，有的人建议她暂时请假休息、调整一下状态。胡小懒也想说两句，可是想了半天，也不知道说什么好。告诉人家该怎么办吗？真是可笑，他自己还在拖延和自责中受折磨呢！只不过，他病得还没这么厉害，他也没想到，拖延能把一个好好的人给折磨成这样。

这样的事，并不意外，也不夸张。研究证实，当人的身体感觉压力大时，大脑会控制神经系统自动释放出来应激激素——肾上腺素和皮质醇。当身体的压力渐渐释放后，身体会恢复到平衡状态。如果压力过大，或者是持续时间太长，应激激素就会很快消失，不能起到保护身体的作用。压力会使人的血糖升高，影响睡眠，让身体自我修复能力受到影响，并且会破坏免疫系统。当这一系列问题都出现时，可想而知，一个健康的人会被折腾成什么样？

怪不得有人说拖延是慢性自杀呢！这个可怕的毒瘤，无时无刻不在破坏和消耗着人的精神和体力，如果任由它去，最后不是焦虑症、就是抑郁症，要么就是强迫症。这些结果，胡小懒一个也不想要。他下定决心，一定得跟拖延症死磕到底，消灭它！