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前言
来点心理测试，看你有没有拖延症？
第1章 Take care！拖延症在靠近
“病态”的悠闲：还有明天
不漂亮的计划不执行
可怕！零碎的“小岔子”
无能为力的自责
无尽的挫败感与怀疑
【解读】 拖延症有哪些类型？
第2章 可怕的真相：拖延害你有多深
生命，是这样浪费的
拖延=一团糟
“压力山大”很黏人
怪圈：拖延与颓废
麻烦，只会越来越大
一场被fire的惨剧
谁来“还我健康”
【解读】 如何把拖延发生的几率降到最低？
第3章 你为何会变成“拖拉斯基”
诡异的“心理症结”
拖延与懒惰，狼狈为奸
万恶的完美主义
不去承担失败的恶果
拖延带来的劣质快感
你有“决策恐惧症”吗
害怕成功？开玩笑吧
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内心太过于依赖他人
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【解读】 只有普通人才会拖延吗？
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第4章 战拖，从抗击惰性开始
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克服了懒惰，战拖就成功了一半
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远离那些懒散的伙伴
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多做点儿事，其实不吃亏
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放下三分钟热度，多点专注力
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踏实才能换来长久
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时刻提醒自己：别犯懒
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神奇的PDCA循环法
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【解读】 你经常这样问自己吗？
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第5章 让完美主义见鬼去吧
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解放心智，承认不完美
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完成比完美更靠谱
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消极的完美主义
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不在错误里迷失
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尽心尽力就好，无须尽善尽美
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你不可能让所有人都满意
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半途而废不都是错
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别固执！缺憾也是一种美
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完美主义拖延症
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【解读】你是典型的完美主义者吗？
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第6章 跟借口说一声“bye-bye”
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生活的赢家，从来没有借口
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借口等于自我束缚
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不能说的那些“理由”
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负责的人，不需要借口
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心不难，事情就不难
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争取一次就把事情做到位
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【解读】 你为什么而找借口？
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第7章 打造强大的执行力
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重拾行动力，克服拖延症
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快速决定，思虑太多不是好事
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Just do it！一分钟也不要耽搁
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重要的事情别拖到最后
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优先处理最讨厌的工作
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多点定性，不要虎头蛇尾
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赶走那些负面的情绪
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【解读】 如何收回你的注意力？
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第8章 有目标的人，才不拖延
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有什么样的目标，就有什么样的人生
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别瞎忙，有一个明确的目标
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什么目标都需要“Deadline”
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专注眼前，做好每个步骤
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一次只专心做好一件事
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把大目标分解成小目标
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评估与修正目标的法则
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修正目标的五个原则
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【解读】 如何快速地实现目标？
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第9章 时间管理，终结拖延恶习
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让虚度年华的事情不再发生
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别小看十分钟
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盘活那些零碎时间
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抓住“黄金时间”
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二八法则与四象限法则
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远离意外的干扰
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适当放松，享受惬意时光
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每天“多出”1小时
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【解读】 桌面脏乱的人为何总拖延？
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第10章 来吧！给自己来点正能量
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输给别人，别输给自己
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收起消极的情绪吧
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职业倦怠，一起击退它
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让工作氛围积极起来
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抛开抱怨，不给拖延留机会
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怎样让工作变得有趣
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慢慢走，才会走得更远
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【解读】 如何培养对工作的热情？
更新时间：2020-03-05 14:13:14
完结共96章
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