拍胆经，充分保证营养吸收

胆经是人体循行线路最长的一条经脉，它从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺着人体的侧面向下，到达脚的小趾和小趾旁倒数第二个脚趾（次趾），几乎贯穿全身。有些人经常会感到口苦、偏头疼、坐骨神经痛等，其实你只要仔细观察一下，就会发现出现症状的地方都是胆经经过的地方。

《黄帝内经》有“凡十一藏取决于胆”之说，“藏”同“脏”，也就是说人体的五脏六腑11个脏器都取决于胆气的生发，胆气生发起来，人体状态才会很好。所以要想更好地让它发挥作用，就要利用好胆经。胆经顺畅了，人体才能吸收更多更好的营养。

让胆气生发起来的方法就是拍胆经。胆经的当令时间在子时，也就是夜里的11点到凌晨1点这段时间，气血进入胆经。所以，这个时候是刺激胆经的最佳时间，当然早睡的人可以提前一些。

胆经在人体的侧面，拍的时候从臀部开始一直往下就可以了，每天拍够三百下。有些人拍完胆经后会失眠，这又是为什么呢？胆经和三焦经都是少阳经，其实是同一条经，在手臂上是三焦经，在腿上就是胆经，拍完胆经头痛失眠的人，通常是邪气被赶到三焦经了，若再拍拍三焦经，问题也就解决了。

拍胆经不仅有助于减肥，对身体也特别好。在拍的过程当中要注意一个问题，如果你的胆经不通的话，外侧会有淤青，但只要接着拍，淤青就会消失。但如果长期下来，还是出现淤青，很可能就是你拍的方法不对了。注意，拍打胆经不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。

需要注意的是，孕妇绝对不能拍胆经，会对胎儿产生不好的影响。拍胆经也不宜拍得太多，这是因为身体的保养是长期的，尤其是老人、女性，只要能保持收入略大于支出就可以了。当人体的血不断上升，到一定层次时，就会造成阳气过度损耗，对人体反而有害。

另外，胆经上有很多特效穴位：阳陵泉治两胁疼痛，光明穴可治老视，悬钟治落枕，风市可治各种皮肤痒疹，胆经上的穴位都气感明显而强烈，如能稍加利用，会有很好的效果。