第三节　寅时：日夜交替之时，好好娇惯我们的肺经

寅时肺经当令，分配全身气血

凌晨3点到5点，也就是我们所说的寅时，这时候肝经已经“下班”了，轮到肺经当令了。在中医当中，肺经是非常重要的，人体各脏腑的盛衰情况，必然在肺经上有所反映。

《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”也就是说，肺相当于一个王朝的宰相，一人之下，万人之上。宰相的职责是什么？负责了解百官、协调百官，事无巨细都要管。肺是人体内的宰相，它必须了解五脏六腑的情况，所以《黄帝内经》中有“肺朝百脉”，就是说全身各部的血脉都直接或间接地汇聚于肺，然后敷布全身。

那么，肺在什么时候开始对全身进行气血分配的呢？当然就是在肺经当令的寅时。我们知道，人体的气机都是顺应自然的，寅时作为阳气的开端，也是人的气机的开端。而肺经又是“主一身之气”“主治节”的，在这段时间内，人体的气血开始重新分配，心需要多少，肾需要多少，这个气血的分配是由肺经来完成的。因为在气血的重新分配需要有一个深度的睡眠来完成，所以3点到5点的时候，应该是人睡得最沉的时候。如果这个时候不好好睡觉，对身体是非常不好的。

人在深度睡眠的时候，身体的各个器官是比较平衡的，这样气血就会比较均衡的分布于全身，维持人体这一天正常的气血运营。如果在这时，人体的某个器官异常活跃，比如大脑比较活跃，那么肺就只好多分配一些气血给大脑，那么第二天人就会感到四肢乏力，非常疲惫，这就是由于气血虚弱造成的。长此以往，就有可能造成重大疾患。因此，在日常生活当中，家里如果有老人和心脏病患者的话，就一定要叮嘱他晚点儿起床，尽量不要做早锻炼。早晨气血刚刚开始分配，这个时候一锻炼，等于又生硬地调一些气血上来，这样就容易导致猝死。

总之，凌晨3点到5点，应该是人睡得最沉的时候，即使迫不得已要熬夜，也不要超过这个时间。

养肺处方

处方①饮食　多吃白色、辛味食物

处方②生活习惯　新鲜的空气是润肺的良药

呼吸清晨的新鲜空气能够强化呼吸器官。

慢跑或摩擦皮肤能够适度刺激呼吸器官或皮肤，帮助消化。

处方③季节注意事项　秋天是呼吸器官最容易受损的时期

在气候干冷的秋天，呼吸器官特别容易出毛病，必须注意。

由夏入秋之际，要特别注意保暖保湿，并勤加漱口和清洗双手。