早上起来没食欲，小方法就能搞定

所谓的“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落，甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望。现代人食欲不好多是因为精神紧张、劳累和胃动力不足等原因引起的。现在社会，有越来越多的人因压力过大和不良的生活习惯，健康过早亮起了“红灯”，但他们总以忙为由很少运动。久坐而缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。尤其是早上，加上忙着上班，更是没心思吃饭了。

而“人是铁，饭是钢”，吃不下饭是不行的。那么，怎样才能提高食欲呢？有些人没有食欲就吃胃肠药或食欲增进剂，但是这并非最佳的方法。治疗食欲不振时，可以先试试穴位及指压法，用手指按揉第6、7胸椎，能使食欲中枢产生显著的功效，能使食欲不振渐渐治愈。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在，指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回，恢复自然呼吸，如此重复30次。值得注意的是，这种穴道指压法必须在餐前1小时进行，而且餐前尽量少吃甜味剂、白砂糖这些会减低食欲之物。

其次，时常保持情绪稳定也能防止食欲不振，有烦恼事情的话，最好将它忘却，可以多活动或干自己感兴趣的事。将心理的不安去除后，食欲就能随之产生。

此外，如果是因为疾病引起的食欲不佳，还应先了解引起食欲不佳的原因，然后除去这些原因，配以相对的措施。还可以采取合理的药膳食疗方，以打开胃口，提高食欲。

增强食欲的食疗方