脾胃运转情况，决定阳气是否充足

脾胃与人的阳气有着密切的关系，人体内的阳气因脾胃而滋生，脾胃的功能正常运转，人体内的阳气才能生长并充实。因此，人是否懂得养生，还要重视养脾胃。下面四大保养脾胃的要诀要记牢：“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。”

1　动为纲

指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血生化之源充足。因此，每个人都应根据自身的实际情况选择合适的运动方式和运动量。

2　素为常

素食主要包括植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。日常饮食应以淡食为主，少食质硬、质黏、煎炸、油腻、辛辣性食品，以便清理肠胃。

3　酒少量

不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化。但过量饮酒，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。

4　莫愁肠

指人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响。中医认为：思可伤脾。意指思虑过度，易伤脾胃。