养儿，关键是养脾胃

李荣耀|中国中医科学院西苑医院儿科主任医师

孩子消化不好，免疫力就会下降，去医院多过去公园玩耍。所以说，要想孩子健康不生病，最重要的就是养好脾胃。怎么养？医师李荣辉建议：家长喂养孩子必须要适时、适量、适当。

适时：不能孩子一哭就喂奶

中医讲“乳贵有时，食贵有节”，喂养宝宝的时间很重要，这里说的时间是指要有规律。不同年龄的婴幼儿喂养要有差别，不能一味地多吃多喂。“很多家长喂奶没有规律，导致宝宝出现肠胃问题。”6个月内母乳喂养新生儿可以2～3小时喂一次，2个月后要3.5～4小时喂一次。稍大一点的婴儿也不能一哭就喂，家长必须有规律地按时喂奶和给予辅食。

夏天，孩子在外面玩回来，经常满头大汗回来就吃冷饮、吹空调，导致身体受凉，出现肠胃炎的症状。儿童吃冷饮一定要注意时间，不要空腹吃、不要满头大汗的时候立即吃。

适量：蛋黄从四分之一添起

吃得过多，对宝宝的脾胃也不是一件好事。现在，有些三四岁的小朋友在幼儿园已经吃过三餐，但是很多家长担心孩子吃不饱、吃不好，往往晚餐后又让孩子再吃一顿。这会容易导致孩子积食，长此以往，会产生营养过剩和肥胖的症状。还有些新手爸爸妈妈，给孩子添加辅食的时候没有循序渐进，总怕孩子营养跟不上，导致喂得太多。

孩子在添加辅食时也要慢慢来，保质保量。以鸡蛋为例，最开始添加辅食的时候要从四分之一个蛋黄开始，不要用整个鸡蛋喂养。喂得过多，宝宝吸收不了，还容易伤脾胃。

适当：别忘了吃一些粗粮

婴幼儿的肠胃还没有完全成熟，所以切记不要以大人的观点来喂养。家长要坚持母乳喂养，即使用配方奶粉喂养，也不要一味迷信贵的、进口的就是好的。要找到适合宝宝自身的配方奶粉，适当地添加。孩子在适当吃一些水果、肉类、主食的前提下，别忘了吃一些粗粮，保证膳食平衡，避免肥胖和其他疾病。夏季，食物易腐败，不建议给孩子吃剩饭，争取每顿饭菜都是新鲜的。即使无法避免吃剩饭，也要妥善保管剩饭，加热的时候一定要热透。

除了保证喂养适时、适量、适当之外，平时也有一些小办法帮助孩子健脾胃。比如，用山药、莲子、薏仁熬粥给孩子养胃；容易积食的孩子，可以用山楂、乌梅、甘草泡水给他喝，夏天再放入一些冰糖，酸酸甜甜，既养脾胃，又不失为一道可口的饮品。